Când ne gândim la cereale ne amintim cereale pentru copii, cele dulci cu o multitudine de arome și cu cutii colorate. Unele dintre ele furnizează carbohidrați, zaharuri și proteine, trebuie să fim atenți pentru că mulți conțin alergeni.
Cerealele sunt un aliment bogat pentru corpul nostru, dar Știm cu adevărat ce ne oferă această mâncare?
La ora micului dejun, când mâncăm cereale, acestea sunt bogate în mulți nutrienți de care organismul nostru are nevoie pentru a-și putea dezvolta și îndeplini corect funcțiile. Există o mulțime de cereale și trebuie să știm care să alegem în orice moment.
Glucidele sunt esențiale pentru hrana copiilor, le oferă energie pentru a suporta pe tot parcursul zilei. minerale, cum ar fi fierul, seleniul sau zincul. Sprijină dezvoltarea cognitivă a copiilor, ajutându-i să se comporte la maximum. Vitaminele îi ajută să nu se îmbolnăvească și să se dezvolte sănătos.
Trebuie să ținem cont dacă avem copii și le oferim cereale dimineața, deoarece acestea pot conține nuci, conțin urme de produse că nu merg bine la organismul tău și ar afecta în mod direct bunăstarea ta.
Pe de altă parte, dacă adulții sunt cei care consumă acest tip de mâncare, trebuie să fim mai atenți, deoarece ne pot face să ne îngrășăm rapid. Au o mulțime de zaharuri și carbohidrați că poate nu avem nevoie pentru activitatea noastră zilnică, prin urmare, piața oferă noi posibilități cuprinzătoare care sunt cea mai sănătoasă opțiune. În plus, au o cantitate mare de fibre, ideale pentru a merge la baie mai regulat.
Nu ar trebui să abuzăm de cereale, nu atât adulții, cât și copiii. Ele pot avea efecte negative, prin urmare, vă sfătuim întotdeauna să aveți și să încercați să mențineți o dietă echilibrată. Trebuie să combinați mic dejun cu bucăți de fructe sau sucuri naturale, precum și cu alimente bogate în fibre și unele proteine.
Cerealele contribuie la o bună dezvoltare a copilului, o opțiune bogată și delicioasă pentru cei mici pentru a le umple de energie și a rezista toată ziua așa cum merită.