Omletă cu dovlecei cu conținut scăzut de calorii

Această tortilla este rafinată, ideală pentru a o împărtăși cu familia ta, este atât de bogată încât nimeni nu te va crede că are un conținut scăzut de calorii, dă 4 porții și o poți însoți cu curcan, pui sau carne roșie la grătar

Ingrediente

4 dovlecei rotunzi
2 albusuri
1 ardei gras mic
1 ceapa mica
1 strop de ulei de măsline
Sal
oregano

Preparación

Gatiti dovleceii in multa apa cu sare si rezervati-l, intr-un robot de bucatarie asezati ceapa si piperul taiat in bucati, albusurile si uleiul de masline si procesati totul pana cand este un suc.

Pune dovleceii cu puțin oregano și sucul procesat cu un praf de sare într-un vas de copt, periat cu ulei de măsline și fierbinte.
Coaceți într-un cuptor puternic până când este coagulat și aurit.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Lior el a spus

    Salut! Poate o întrebare cam prostească: dovleceii ar fi tăiați în pătrate sau sunt introduși în procesor?

    1.    Ann el a spus

      a tăia !!!!!!