Printre legumele pe care le conțin colagenPutem evidenția broccoli, care furnizează cantități mari de vitamina C, esențiale pentru creșterea producției de colagen în organism. În plus, este bogat în vitamina A și în vitamina B, ceea ce face din broccoli un puternic antirust natural care ajută la prevenirea îmbătrânirii celulare cauzate de acțiunea radicalilor liberi, îmbunătățind starea pielii, a părului și a unghiilor.
Din aceeași familie ca broccoliPutem menționa varza, ca fiind o legumă excelentă pentru creșterea ratei de colagen. Este una dintre legumele care furnizează cea mai mare cantitate de fibre și vitamina C, constituind astfel un antioxidant extraordinar pentru a promova tinerețea corpului și a preveni formarea de Celulele cancerigen. De asemenea, conține vitamina A, ideală pentru întărirea sistemului imunitar, protejarea sănătății ochilor, precum și a oaselor și a dinților. Cel mai bine este să mănânci varza într-o salată, aburită sau sub formă de suc nutritiv de legume.
Spanacul trebuie consumat frecvent deoarece sunt alimente esențiale pentru a promova formarea și conservarea colagenului în organism. spanac Sunt bogate în vitamina K, un nutrient vital pentru creșterea și rezistența tuturor țesuturilor corpului. În plus, sunt antioxidanți, care reglează tranzitul intestinal și sunt ideali pentru diete, deoarece nu conțin grăsimi.
Sfecla conține flavonoide, care sunt antioxidanți care ajută la combaterea îmbătrânirii celulare și la dezvoltarea anumitor boli precum cancerul. Pe de altă parte, consumul său întărește apărarea și îmbunătățește considerabil sănătatea pielii, deoarece crește rata de colagen, sfecla ajută la menținerea unei pieli radiante și la repararea celor mai deteriorate țesuturi.
La vinete Este benefic organismului datorită conținutului ridicat de apă, care îl face un hidratant natural incredibil, dar are și un efect antioxidant și ajută organismul să producă mai mult colagen, întârzând astfel oxidarea celulelor. Este, de asemenea, o legumă foarte apreciată pentru proprietățile sale diuretice care ajută la eliminarea toxine acumulat.