Importanța nutrițională a cinei este esențială pentru buna funcționare a sănătății noastre și a organismului, deoarece acest aport ne permite să ne odihnim fiind bine hrăniți și că în timpul somnului toți nutrienții, mineralele și vitaminele pot fi fixate pentru a ne putea ridica a doua zi cu toate energiile.
Este foarte important să subliniem faptul că cina reprezintă o adunare de familie în care membrii familiei împărtășesc discuții și experiențe ale zilei. Adolescenții și copiii sunt cei mai afectați dacă nu respectă ora mesei, provocând o tulburare alimentară destul de negativă, în sensul că mănâncă adesea junk food cu conținut ridicat de grăsimi și puțini nutrienți în afara casei.
Acum, este necesar ca toate familiile să sublinieze importanța mesei ca un timp pentru a fi împreună, pentru a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată, bazată pe un prim fel, un al doilea fel și un desert.