Se solicită eliminarea surselor de zahăres adaosuri pe o dietă pentru a slăbi, dar asta nu înseamnă că trebuie să încetați să consumați orice tip de zahăr. Glucidele complexe sunt importante în alimente, pentru sațietate și pentru fibrele pe care le conțin, de exemplu quinoa, orez brun, cartof dulce. Eliminarea tuturor formelor de zahăr încetinește metabolismul, astfel încât consumul puțin la momentul potrivit permite organismului să relanseze mecanismul și să stocheze glicogenul necesar pentru mușchi.
Organismul nu ar trebui să fie privat de nutrienți printre lipide, glucide y protide când vine vorba de slăbit. Dacă nevoile organismului sunt satisfăcute, eșecul nu este cauzat. Mâncând ceea ce îți place, din când în când, în cantități mici și nu numai ceea ce ar trebui să mănânci, deoarece este prescris în regim, nu este numai bun, ci necesar.
Crede în regimul minune
Doar mănâncă ouă, fructe, piureuriAlgele marine sau altceva nu fac pe nimeni să slăbească pe termen lung, iar miracolul și regimurile absurde pe care ni le vând vedetele de la Hollywood nu funcționează. În ciuda faptului că unii guru spun că este o metodă infailibilă sau că vând o carte care explică vindecare miraculos, Este înaintea unei metode de a se îmbogăți și nu de a-i ajuta să piardă în greutate. Regimul corect este unul în care scăderea în greutate este favorizată. Nu pierde în greutate cu starea ta de spirit pe podea și având foame toată ziua.