Aceasta este o rețetă ușoară, care este foarte ușor de pus în practică, este ideală pentru fanii preparatelor dulci și care fac o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru întreținere și doresc să mănânce ceva bogat și care nu oferă o cantitate mare de calorii sau calorii.îngrașă.
Cookie-urile ușoare de fulgi de ovăz necesită o cantitate minimă de elemente. O puteți face în orice moment al anului și o puteți mânca în orice moment al zilei, fie la micul dejun, fie la o gustare. Îl puteți folosi și ca sandviș dulce după o masă însoțită de o infuzie.
Ingrediente:
> 300g. ovăz integral.
> 150g. făină de grâu integral.
> 200g. unt ușor.
> 100g. zahăr ușor.
> 30g. de îndulcitor praf.
> 1 ou.
> 1 albus de ou.
> 1 lingură de esență ușoară de vanilie.
> Spray de legume.
Pregătirea:
Mai întâi, ar trebui să lăsați untul din frigider, astfel încât să se înmoaie și să vă fie mai ușor de manevrat. Într-un recipient mare va trebui să plasați untul ușor, zahărul ușor și îndulcitorul praf și să amestecați bine toate elementele până când veți obține o pastă foarte cremoasă.
Apoi trebuie să adăugați oul, albușul și esența de vanilie și să amestecați bine. În cele din urmă va trebui să adăugați încet ovăzul integral și făina integrală de grâu unite anterior și să amestecați bine. Va trebui să-l mulți așa cum vrei, să-l așezi pe o foaie de copt presărată anterior cu stropi de legume și să gătești într-un cuptor moderat timp de 15 minute.
sună bine dar untul „ușor” nu mă convinge ..
Am nevoie de o formulare de prăjituri cu fulgi de ovăz care, atunci când le prăjiți, pierd în greutate și pot obține 35 de prăjituri cu o greutate finală de 100 de grame, dar cu un volum foarte bun
Hmm ... nici untul „ușor” nu mă conving, oricum este gras.
Ce pot folosi în loc de unt ??, adevărul este că nu aș îndrăzni să folosesc untul chiar dacă este ușor, nu cred ... ce oribil ... nu le-aș mânca, nu nu nu
Nu este unt, bucătarii vă spun să faceți untul la grătar și, de asemenea, îl puteți înlocui cu ulei de măsline
Au dreptate, nu există prăjituri care se fac fără unt ușor? de asemenea, oul întreg nu mă convinge, mai bine să folosim albușurile ...
pfff este la fel ca toate rețetele, dar ați adăugat lumina la unele ingrediente ... ..pffffffff
Și voi care sunteți anorexici sau ce?…. mai bine pentru că nu încetează să mănânce și trăiesc doar în aer
Poți înlocui untul cu ulei de măsline? Nu pot folosi unt sau scurtare. Dacă folosesc ulei de măsline, cât ar trebui să bag?
Mulţumiri
Puteți folosi ulei de măsline sau tb soia (pe care o ocup eu) 1/4 ceașcă sau chiar puțin mai puțin, cred că puteți vedea când îl pregătiți.
Buna, le-am facut fara oua si fara unt, doar fulgi de ovaz, faina integrala de grau, coaja de lamaie (pentru aroma) si indulcitor, au iesit bogate.
Cum ați obținut ingredientele pentru a vă alătura ???
Vă mulțumim pentru rețetă, dar în afară de greșelile de ortografie, nu există zahăr ușor (zahărul este zahăr) puteți folosi „zahăr BC”, dar fructoza este cea care vă îngrașă pe termen lung și are efecte nocive. Și apoi esența vaniliei adevărate nu adaugă niciodată calorii, ..
Hei ... vrei o rețetă sau un manual de ortografie ... îți mulțumesc pentru timpul pe care persoana îl ia pentru a trimite rețeta și nu critica. (În cazul în care mă criticați, vă voi spune că computerul meu nu marchează accentele datorate unui virus ...)
Ei bine ... nu îți vine în minte că poți pune sucraloză ...? 0 zahăr.
Această rețetă este ușoară ... nu are zahăr, nu are gălbenușuri, nu are unt sau grăsimi ...
2 căni de fulgi de ovăz instant
1 cană și jumătate de făină integrală de grâu
1 lingurițe praf de copt
3 albusuri
1 ceașcă brută de lapte degresat
picături de esență de vanilie ... ..
…… coapte timp de 15 minute….
Câte cookie-uri ajungeți acolo?