Las fructe Sunt suplimente esențiale care reduc și vindecă anemia. Natura ne oferă elemente esențiale din care putem obține toți nutrienții din corpul nostru. În acest fel, fructele oferă nu numai fier, ci și vitamine care ajută la fixarea ratei de fier în organism și la compensarea deficitului acestuia.
Portocale și lămâi
Citricele sunt bogate în vitamina C. După cum tocmai am specificat, acestea acționează ca complement indispensabil în regim. La fiecare mic dejun, ar trebui să beți un suc de portocale și să pregătiți un castron cu fulgi de ovăz, însoțit de căpșuni, nuci, migdale etc. Apoi puteți adăuga puțin la salate suc de lămâie. Toate aceste gesturi fac posibilă tratarea anemiei.
Prune
Las prune sunt unul dintre cele mai bune fructe medicinale. Prunele favorizează digestia, ameliorează constipația și inflamația, ne oferă energie și ne oferă o doză bună de fier. Într-un cuvânt, sunt grozavi. De asemenea, pot fi consumate crude sau uscate. În acest caz sunt numiți prune stafide. Sunt ideale pentru micul dejun sau ca gustare la mijlocul dimineții pentru a vă face să vă simțiți plini de energie. După citrice, prunele sunt cele mai eficiente fructe pentru combaterea anemiei.
Smoothie cu mere și pere
Las mere sunt sănătoși, gustoși, versatili și curativi. În ceea ce privește pere, putem spune același lucru. Prin urmare, aveți o mică idee despre beneficiile pe care un bun periuţă măr și pere. Este ideal pentru micul dejun. Doar curățați un măr și o pere, puneți-le în blender și adăugați un pahar cu apă. Acest smoothie este delicios și permite creșterea ratei de hemoglobină.