Las boli cardiovasculare sunt una dintre principalele cauze de mortalitate în rândul femeilor. Cauzele sale sunt diferite, dar practic toate sunt previzibile dacă exercițiul fizic și o dietă sănătoasă sunt încorporate în rutina zilnică.
Cele mai frecvente boli de inimă la femei
Printre enfermedades cardiovascular mai frecvent în rândul femeilor, specialiștii evidențiază infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral și angina pectorală. Elementul comun în toate acestea este prezența plăcilor în artere, o boală cunoscută sub numele de aterom.
Principalul factor de risc pentru această boală este metabolism deficit de grăsimi, din cauza unei probleme organice, a unui aport excesiv sau a consumului de grăsime animală.
El antidot Acesta constă în reducerea imediată a consumului și încorporarea altor ingrediente în dietă care ajută la compensarea efectelor nocive, inclusiv fibre vegetale, vin roșu și ulei de măsline.
Pentru fibră de legume, Este recomandabil să consumați legume crude și alimente bogate în tărâțe de grâu, iar în ceea ce privește vinul roșu, este suficient să beți un pahar la fiecare masă, iar în raport cu uleiul de măsline, acestea pot fi consumate în salate, precum și condimentează tot felul de carne.
Sfaturi pentru scăderea colesterolului
Este recomandat să faceți acest lucru exercita moderat in fiecare zi. Practicarea unui sport sau activitate fizică crește frecvent concentrația de colesterol bun în sânge și previne bolile cardiovasculare.
Este important să urmați un regim sănătos, variat, echilibrat și cu conținut scăzut de grăsimi saturate. O cantitate mai mare de legume și fructe ar trebui să fie încorporată în dieta zilnică. Este bine să adăugați sau să creșteți cantitatea de grăsimi sănătoase, deoarece aportul de pește gras și nuci oferă grăsimi sănătoase organismului.
De asemenea, este recomandabil să vă urmăriți greutatea pentru a evita enfermedades cardiovascular, iar acest lucru este important pentru a monitoriza în mod regulat. Persoanele supraponderale sunt mai predispuse la probleme de colesterol.