Granola devine unul dintre cele mai populare mic dejun, în fiecare zi se adaugă mai mulți adepți și nu este pentru mai puțin, aroma sa este delicioasă și poate fi combinată cu o multitudine de alimente.
Este foarte sănătos, hrănitor și, de asemenea, delicios. Apoi veți învăța cum să pregătiți o cantitate bună de granola de casă care vă va îndulci în fiecare dimineață.
Rețetă de granola de casă
Este o combinație de fulgi de ovăz prăjiți cu fructe uscate și nuci, precum și alte ingrediente. E o mâncare completă și hrănitoare, o alternativă bună pentru cei care consumă cereale industriale, deoarece acest aliment este de asemenea dulce, dar nu are la fel de mult zahăr rafinat și dăunează sănătății.
Ingrediente:
- 500 de grame de ovăz
- 150 de grame de susan și semințe de in
- 300 de grame de nuci, migdale, alune
- 150 de grame de stafide
- 80 de grame de nucă de cocos rasă
- 300 de grame de miere
- Opțional este să adăugați chipsuri de ciocolată, extract de vanilie, scorțișoară sau pudră de ghimbir.
Important este să aveți fulgi de ovăz ca bază și miere pentru a-l îndulci. Apoi este să mergem să o condimentăm cu complementele care ne plac cel mai mult.
Pregătirea:
- Coacem fulgi de ovăz cu nuci tocate, în timpul 20 minute la 150º.
- ovăz trebuie să-l mutăm cu atenție și din când în când, astfel încât nu ne arde.
- Când aceasta paine prajita, se scoate din cuptor și se adaugă nucă de cocos, condimente, fructe și semințe.
- Miere se adaugă încet și vom amesteca cu o lingură de lemn, astfel încât să fie bine distribuită.
- Poate produce bulgări dar nu ar trebui să fie foarte mari.
- Odată ce totul a fost bine amestecat, lăsați-l să se răcească și îl vom păstra în frigider.
Așa cum am menționat, este ideal să-l consumăm la micul dejun sau la o gustare, ne oferă o creșterea puterii și ne împiedică să ciocnim între mese. Suntem mulțumiți de pofta de mâncare dulce.
Nu-l recomandăm pentru cină Aport caloric poate fi prea mult pentru acele ore ale nopții, deci păstrează acel capriciu pentru lumina soarelui.