Nu este o boală gravă, una dintre cele mai clare modalități de a afla dacă este suferită este creșterea excesivă în greutate, a metabolism lent, pierderea de energie, dezechilibru hormonal sau căderea părului fără a cunoaște motivele.
În realitate, nu s-a găsit o dietă exactă care să atingă o stare sănătoasă sau regulată atunci când suferă de hipotiroidism. Nu există un regim unic, deoarece în acest caz, această boală are caracteristici diferite la fiecare individ.
Alimente recomandate
Pentru a trata hipotiroidismul și a nu suferi simptomele la cel mai înalt nivel, trebuie să ținem cont de următoarea listă care vă va ajuta să minimizați repercusiunile.
- Alimente bogate în fibre
- Aceste alimente vor ajuta la menținerea unei greutăți bune, o greutate stabilă este sinonimă cu sănătatea. Ele ajută la controlul nivelului de insulină din sânge și îmbunătățesc foarte mult digestia. Sentimentul de anxietate este menținut și apetitul este controlat
- Idealul este leguminoasele, cerealele integrale fără gluten și legumele.
- Alimente bogate în seleniu
- Sunt perfecte pentru controlul și menținerea dezvoltării hormonale naturale. De exemplu, pui, somon, nuci, usturoi și ceapă.
- Alimente care conțin iod
- Dintre toate alimentele, vă sugerăm să consumați alge marine, crustacee, sare iodată și sare de mare. Mențin boala sub control deoarece iodul contribuie la tiroxină, hormonul care motivează tiroida să funcționeze corect.
Nu sunt recomandate alimente
În cele din urmă, există o serie de alimente care ar fi mai bine să fie bine pe lista noastră de cumpărături. Pentru că nu ne vor ajuta să ne îmbunătățim sănătatea dacă suferim de hipotiroidism. Aceste alimente includ: muștar, ridichi, arahide, căpșuni și piersici. Pe scurt, sunt toate acele alimente care împiedică organismul să asimileze iodul din alimente în mod natural.
Deși nu este o boală gravă, trebuie să fii puțin deasupra. Nu trebuie să neglijați alimentația, deoarece simptomele se pot agrava considerabil. Prin urmare, trebuie să fii disciplinat cu mâncarea pe care o consumi fii întotdeauna sănătos.