Printre alimentele bune pentru el ficat, găsim ceea ce numim legume crucifere precum varză, broccoli, conopidă. Toate aceste legume sunt excelente pentru stimularea activării enzimelor naturale și protejarea sănătății ficatului, favorizând eliminarea toxine.
În plus, conținutul său ridicat în glucozinolati poate ajuta organismul să scape de substanțele cancerigene și ajută la protejarea celulelor de riscul dezvoltării în celule canceroase. Anghinarea este o altă legumă care poate fi integrată în alimentación astfel încât ficatul să funcționeze mai bine. Pe de o parte, are o acțiune coleretică care favorizează o secreție crescută de bilă, care este foarte utilă în cazul steatozei hepatice. În plus, proprietățile sale de purificare fac din această legumă o soluție nutritivă excelentă pentru a expulza toxinele și substanțele nocive care pot interfera cu funcțiile principale ale ficat.
Las legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, andivele, ar trebui, de asemenea, să facă parte din dietă dacă doriți să aveți grijă de ficat. Aceste alimente acționează în organism prin neutralizarea metale greu, eliminând pesticidele și erbicidele și stimulând producția de bilă. Din toate aceste motive, aceste legume se numără printre cele mai bune alimente pentru curățarea ficatului.
La morcov şi sfeclă Sunt, de asemenea, alimente excelente pentru curățarea ficatului și absorbția metalelor grele care pot duce la o sănătate precară. Aceste legume conțin antioxidanți excelenți, carotenoizi și flavonoizi pentru a stimula funcție ficat și permit purificarea și filtrarea sângelui. Pot fi consumate crude, incluse în salate sau transformate într-un suc delicios.
Există, de asemenea, un grup de alimente care acționează ca un adevărat medicament pentru ficat: fructe. Merele conțin pectină, foarte eficientă în eliberarea toxinelor și eliminarea metalelor grele din organism. De asemenea, previn formarea pietrei în ficat iar în rinichi. Pere, datorită conținutului ridicat de apă și fibre, favorizează secreția sucurilor gastrice și igienizarea ficatului și a pancreasului.
El avocado contribuie la igienizarea ficatului, stimulând producerea unui element esențial pentru curățarea ficatului și expulzarea toxinelor antioxidante. Portocala, lamaia si pomelo Sunt fructe care conțin vitamina C și, prin urmare, bogate în antioxidanți, ceea ce favorizează procesul natural de curățare a ficatului și elimină agenții cancerigeni.