Este sezonul căpșunilor, inevitabil, fără să-l știu, deoarece toți fructele verzi afișează cu mândrie aceste fructe roșii mici și delicioase pe care ni le oferă proprietăți mari și beneficii pentru sănătatea noastră.
Atât de mult încât există diete și regimuri concepute în jurul lor. Căpșunul este perfect pentru a pierde câteva kilograme dacă aveți un exces, o dietă diferită, deoarece nu este de obicei foarte prezentă în diete de slăbire.
Această dietă este un exemplu de monodietă ceea ce este perfect pentru cei care doresc să slăbească una sau două kilograme. Nu este o dietă pe termen lung, ci mai degrabă este o dietă accidentală care vă va oferi putere și dorința de a începe un regim strict pentru a pierde mult mai mult în greutate.
Ideal pentru purifica organismul si elimina toxinele. Este o dietă care include căpșunile ca principal aliment împărțit în cinci mese. Aproximativ 400 de grame de căpșuni pe masă. O monodietă care nu trebuie depășită trei zile, deoarece are un conținut redus de nutrienți.
Plan de dieta cu capsuni
Este permisă utilizarea căpșunilor combinate cu o altă serie de fructe răspândite pe cinci mese, timp de trei zile. Cheia este de 300 de grame de căpșuni că împreună cu un alt fruct te vor ajuta să slăbești și să detoxifiezi organismul. Datorită conținutului de fibre din fructe, va ajuta la curățarea canalului gastric și la prevenirea constipației.
Meniu zilnic
- Mic dejun: 400 de grame de căpșuni, combinate cu un pahar de lapte fără lapte sau iaurt degresat cu fulgi de ovăz.
- Mijlocul diminetii: 350 de grame de căpșuni
- Alimente: Fiertură de legume sau supă de legume la grătar, fierte sau aburite, piept de pui sau file de merluciu și 300 de grame de căpșuni
- Târziu: 350 de grame de căpșuni
- cina: 450 de grame de căpșuni și un iaurt degresat
Trebuie combinat cu mult lichid pentru ca eliminarea toxinelor să fie perfectă. În mod ideal, beți din doi-trei litri de apă, infuzii îndulcite sau cafea cu lapte degresat. Această dietă este concepută pentru toți acei oameni sănătoși care nu suferă de nicio boală. O atenție specială pentru cei care sunt evident alergici la căpșuni sau acid salicilic, sau pentru cei care suferă de pietre la rinichi, colită sau boli intestinale.
Beneficiile căpșunilor
- Contribuie foarte mult calorii scăzute și fără grăsime
- Bogat în fibre pentru a avea digestii bune
- Reglează colesterolul și previne ateroscleroza
- Au o cantitate mare de vitamina C, puternic antioxidant. Precum și vitaminele B6 și K
- Fier, mangan, magneziu și cupru
Fie la dietă sau luându-le ca desert, vă recomandăm să profitați de sezonul acestui fruct pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim sănătatea și să ne regăsim plini de energie.