El corp poate să nu fie în stare perfectă în fiecare zi, corpul poate fi afectat de o alimentatie proasta, pentru că au apărare scăzută sau vreo boală virală.
În acest caz, vrem să vorbim despre cum să ai grijă de organism Când aveți diaree, cel mai bun mod este să mențineți o dietă astringentă care ne ajută să menținem un stomac puternic.
Diareea poate apărea fără ca noi să o dorim, intestinul nostru nu mai funcționează corect din cauza unei infecții sau a unei intoleranțe alimentare. Este foarte incomod să ai Diaree sau dacă aveți un stomac prost, prin urmare, vă vom spune mai jos cum este dieta astringentă pe care trebuie să o urmați pentru a vă îmbunătăți și a scăpa de diaree.
Dieta astringentă
o dieta astringentă Ne poate fi de mare ajutor atunci când nu avem un intestin bun, când avem diaree, dureri de stomac sau stomac delicat.
În continuare vă spunem care sunt acele alimente că trebuie să consumăm, astfel încât corpul nostru să se refacă cât mai curând posibil.
Dieta astringentă tÎși propune să vindece sistemul digestiv atunci când cineva suferă de dureri de stomac, aveți intestin iritat sau diaree severă. Planul alimentar trebuie schimbat astfel încât organismul să se refacă complet, acesta trebuie să includă o serie de alimente care ajută la eliminarea diareei.
De ce suferim de diaree?
Înainte de a comenta ce alimente ar trebui să consumăm și pe care ar trebui să le evităm, trebuie să știm cum sau ce ne face să avem diaree.
Cu toții am suferit acest lucru indispoziţie, și poate dura de la o zi la săptămâni, în funcție de gravitatea virusului sau de ceea ce l-a cauzat.
- Paraziți intestinale care ne alterează digestiile.
- Virus.
- Diferit infecții pentru că ai mâncat alimente în stare proastă sau ai băut apă de băut.
- bacterii precum e-coli sau salmonella.
- Având sindrom de colon iritabil.
- După ce am trecut printr-o chirurgie în intestinul subțire.
- Boli precum Boala Crohn.
- Fiind intolerant la lactoză.
- Fii alergic la gluten.
- Au modificări în glanda tiroida.
De luat în calcul în dieta astringentă
Trebuie să ținem cont de o serie de aspecte atunci când desfășurăm o dietă astringentă pentru a o desfășura cu succes. Pentru că dacă nu urmăm o serie de pași, este posibil să nu ne recuperăm în timpul pe care l-am dori.
- Nu trebuie să mănânci mult în alimente.
- În mod ideal, mâncați cinci sau șase mese pe zi cu cantități mici.
- Ar trebui să beți multe lichide pentru a evita deshidratare
- Evitați toate alimentele bogate în fibre.
- Nu consuma mâncare fie foarte rece, fie foarte caldă, ar putea modifica intestinul.
- Mâncarea trebuie să fie variată.
- Nu consuma leguminoase sau alimente care generează gaze.
Alimente pentru a efectua o dietă astringentă
Limonadă de casă
Când suntem înăuntru prima fază a diareei, trebuie să ne hidratăm mult și să evităm alimentele solide, deoarece organismul nu le tolerează. Idealul este să prepari o limonadă de casă, cu sucul a trei lămâi amestecat într-un litru de apă. Adăugați o lingură mică de zahăr, puțină sare și bicarbonat de sodiu.
Această băutură va acționa ca o băutură izotonică, va oferi minerale și substanțe nutritive de care organismul are nevoie.
infuzii
Ceaiurile din plante pot stabili stomacul și să ne facă să ne simțim bine. Idealul este să consumi romaniță sau infuzie de mentă. Aceste băuturi ameliorează durerile asociate cu iritarea stomacului sau crampele intestinale și, de asemenea, ajută scaunele să devină mai consistente.
probiotice
De atunci, probioticele sunt foarte sănătoase sunt bacterii benefice pentru tractul digestiv, ele ne fac stomacul puternic și pot combate alte bacterii mai toxice. De asemenea, ajută la refacerea florei, prin urmare, puteți consuma kefir din lapte, chefir de apă sau iaurturi sau produse lactate îmbogățite cu probiotice.
Pâine albă cu gutui
Puteți mânca pâine cu gutui la jumătatea dimineții sau după-amiaza pentru o gustare. În mod ideal, ar trebui să luați o pâine de tip biscot și să o preparați făină albă de grâu, niciodată integral.
Puteți să vă faceți propriile Gutui sau cumpărați-l direct în zona frigorifică a supermarketului.
Carnea de pui ca prima opțiune
Consumați păsări slabe, cum ar fi pui. O carne bogată în proteine care ne va ajuta să stabilim stomacul și să prevenim diareea să dureze multe zile.
Toma piept de pui la grătar sau gătit cu puțină lămâie. Acest lucru va crește proprietățile astringente ale celor două alimente.
orez alb
Poate că este cel mai recomandat aliment când avem diaree, orezul alb este un carbohidrat pe care trebuie să îl includem atunci când începem să tolerăm alimentele solide. Poți să faci apa de orez acasa, adăugând un pic de băț de scorțișoară la aromă.
Cartofi fierți
Cartofii ne pot ajuta să menținem o dietă astringentă, trebuie doar să știm să gătim cartofi astfel încât să nu ne afecteze sau să ne irite intestinele. Idealul este să faci un piure de cartofi cartof, astfel încât stomacul să nu fie supărat și să poată avea alimente de calitate.
Mănâncă pește alb
Evitați peștele gras, care, deși este foarte benefic, grăsimile ar putea să ne irite stomacul și să facă diareea să persiste. Idealul este să consumi cod sau merluciu, doi pești albi pe care îi putem găsi cu ușurință. De asemenea, puteți însoți acești pești cu cartofi fierți sau piure de morcovi.
Alimente de evitat
Odată ce știți care sunt cele mai bune alimente pentru a efectua o dietă astringentă, vă vom spune care dintre ele ar trebui să le evitați astfel încât stomacul să nu slăbească și poți avea o calitate a vieții mai bună.
- Ciocolata cu lapte.
- Legume bogate în fibre.
- Ceapă crudă, usturoi sau ardei gras.
- Mancare prajita.
- Carne rosie.
- Unt.
- Grăsimi
- Produse lactate bogate în grăsimi.
- Bauturi alcoolice.
Suferi Diaree Este foarte incomod, ne lasă slabi și poate provoca în cele din urmă leziuni stomacalePrin urmare, dacă suferiți de diaree mai mult de o săptămână, este recomandabil să mergeți la medicul de familie, astfel încât acesta să vă poată sfătui cu privire la o dietă sau un tratament corect pentru a vindeca această alterare a stomacului.
Între timp, rețineți acest lucru dieta astringentă data viitoare când aveți diaree sau stomac deranjat.