Vă prezint o dietă cu mai multe fațete prin care puteți slăbi 5 kilograme într-o lună fără să vă înfometați și să efectuați o dietă sănătoasă conform cerințelor pe care fiecare le are zilnic.
Când vine vorba de dietă, trebuie să ținem cont de activitățile zilnice pe care le are fiecare, deoarece acolo vom avea o idee despre cheltuielile calorice pe care fiecare le cheltuie zilnic.
Ca mic dejun și gustare, cafea sau infuzie și fructe proaspete de sezon. La jumătatea dimineții și după-amiezii, suc natural de portocale.
Pentru prânz și cină, puteți alege dintre aceste feluri de mâncare delicioase: pui la grătar fără piele cu salată și salată de roșii, legume fierte și condimentate cu puțin ulei, sare și condimente, paste la alegere cu legume la grătar.
File de merluc la cuptor și legume la abur, paste integrale cu dovlecei și legume fierte, legume la aburi, piept de pui fără piele cu sos de roșii și legume, carne de vită la grătar cu legume fierte. Pește la grătar sau la grătar, legume la aburi, iepure prăjit sau pui cu salată tricoloră și pizza cu legume și brânză și legume la grătar.
Pentru desert, alegeți întotdeauna un fruct la alegere sau un suc de portocale. Dieta se efectuează de luni până sâmbătă, duminica le aveți gratuite, dar aveți grijă cu ceea ce mâncați.
o dietă foarte sănătoasă și bogată
Foarte bun sfat.