Aflați cum să pregătiți un smoothie delicios cu banane și curcuma, două super alimente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți energia, nivelul de nutrienți și vitaminele din organism.
Este un amestec puternic care ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea ficatului, util pentru calmarea momentelor noastre de anxietate.
Ficatul este cel mai mare organ intern pe care îl avem în corpul nostru și îndeplinește funcții multiple și este unul dintre cele mai importante pentru a menține o sănătate bună.
Sarcinile sale cele mai importante sunt curățarea sângelui, sintetizarea enzimelor, proteinelor, asistarea în metabolism și secreția de hormoni. Funcționează continuu și ajută la eliminarea excesului de toxine și grăsimiPrin urmare, este cheia pentru prevenirea unui număr mare de boli.
Ficatul afectează sarcinile altor organe vitaleDin acest motiv, trebuie să menținem o bună sănătate a ficatului. Pentru a vă ajuta în sarcina dvs., vă lăsăm o rețetă bogată și simplă pentru un smoothie cu banane și turmeric pe care, luându-l în mod regulat, vom menține niveluri bune de ficat.
Smoothie cu banane și curcuma
Pentru a face acest lucru, vom avea nevoie urmatoarele ingrediente și următoarele sume:
- O cană de lapte de cocos, 250 de mililitri
- 2 felii de ananas
- 3 banane congelate
- 2 linguri de ulei de cocos, 30 de grame
- 1 linguriță de turmeric, 5 grame
- o jumătate de linguriță de ghimbir, 2 grame
- o lingură de semințe de chia, 5 grame.
Preparación
Acest shake este un băutură aromată exoticăPoate fi consumat într-un mod moderat, deoarece aportul său caloric este oarecum ridicat și când suferim un episod de anxietate sau vrem să ne detoxificăm ficatul.
- Tăiați feliile de ananas și banana în cuburi
- Lte adăugăm la paharul blenderului și le amestecăm cu laptele de cocos
- Adăugăm uleiul de cocos, curcuma și ghimbirul și amestecă bine câteva minute
- Când vom obține amestecul dorit vom servi și vom lua instantaneu pentru a obține toate proprietățile sale
Dacă ai timp dimineața este ideal să începi ziua cu bine, vă puteți bucura de beneficiile sale pentru sănătatea ficatului și a altor organe ale corpului.
Poate servi drept suport pentru dieta pe care o urmezi, deși da, va trebui să fii atent, deoarece este un shake foarte caloric. Luați-l cel mult de 3 ori pe săptămână.