Cum să slăbești în scurt timp?

Uneori ni se întâmplă să vrem pierde greutate să participăm rapid la un eveniment important sau vrem să producem un efect bun asupra altora și, bineînțeles, să putem purta acea rochie frumoasă care ne place atât de mult. Cu acele kilograme în plus, nu ne putem bucura niciodată de plăcerea de a purta hainele care ne plac cel mai mult și nu le putem îmbunătăți Salud.

Din fericire, există mai multe modalități de a pierde greutate fără a pune în pericol sănătatea și echilibrul și, de asemenea, evitarea efectului yo-yo, fără a risca să recâștige ușor greutatea.

Bea multă apă

Este important să se evite consumul de suc de fructe în tetra brik, băuturi răcoritoare, băuturi energizante, bere și alte băuturi care reprezintă o contribuție de calorii, și zaharuri, sodiu și glucide care promovează retenția de lichide în organism și, de asemenea, nu calmează foamea. Singura băutură care oferă o senzație de plenitudine fără a provoca retenție de lichide și care nu oferă calorii este apa. Bea 8 pahare de apă pe zi, efectele se resimt imediat.

Controlează hrănirea

Nu este suficient să reduceți numărul de calorii consumate, trebuie să învățați și să controlați cantitatea de alimente consumate la fiecare masă. Este important să știți că nu trebuie să omiteți niciodată o masă pentru a reduce aportul de calorii. Mulți oameni fac această greșeală gravă crezând că pot pierde greutate în acest fel, în afară de faptul că acest lucru duce la a mânca de două ori mai mult din alimente din cauza efectului foametei. Prin urmare, este inutil să săriți o masă în timpul zilei. Este mai bine să mănânci trei mese pe zi, dar reducând cantitățile consumate și să bei apă în timpul meselor.

Exerseaza in fiecare zi

Dacă vrei cu adevărat să slăbești în câteva zile, trebuie Hacer exercita, de preferință de două ori pe zi, pentru a obține rapid rezultate bune. Puteți rula cu o sesiune dimineața și alta la prânz sau puteți merge la a sală de gimnastică. Esențial este să te miști pentru a atinge obiectivul dorit.