Toată lumea îi place ciocolată cu lapte, cremos, însoțit de alte ingrediente precum alune, arahide sau fructe. Ciocolatele sunt o încântare pentru gust. Ei bine, uită de toate acestea dacă vrei să mănânci ciocolată fără să te îngrași. Aceste produse sunt pline de grăsimi și zaharuri care nu favorizează controlul greutății.
Dacă vrei să mănânci ciocolată fără ingrasa, ar trebui să optați pentru ciocolata neagră, care nu este singura care oferă multe beneficii pentru sănătate, dar conține și mai puține calorii. Pentru aceasta, se recomandă ingerarea ciocolatei compuse din cel puțin 70% cacao pentru a minimiza prezența altor ingrediente care o fac mai multă caloric.
Dacă ciocolata neagră nu este cea care îți place cel mai mult, dar ești dispus să eviți unele calorii prea mult atunci când acest produs este consumat, ciocolata neîndulcită poate fi soluția. Această opțiune este ideală pentru cei care doresc să consume îndulcitori, punând accentul pe alimentele pe bază de ciocolată, dar pe altceva cremos și că nu sunt făcute cu zahăr industrial. Este o opțiune de a mânca ciocolată fără să se îngrașe.
Știți ce oră din zi să mâncați ciocolată De asemenea, este important, la fel de mult sau mai mult ca felul în care mâncați. Este clar că dacă mănânci o cutie de bomboane de ciocolată sau un baton de ciocolată după cină, toate aceste calorii vor fi stocate inevitabil în organism.
Prin urmare, este de preferat să mănânci niște ciocolată la dimineață și întotdeauna ca limită 4 după-amiaza. În acest fel, organismul are timp să facă mișcare și alte activități fizice care ajută la arderea caloriilor consumate fără ca aceasta să aibă un impact asupra greutate.
În plus, nu trebuie uitat că atunci când vine vorba alimentaciónÎnvățarea de a compensa este importantă. Ar trebui să alegeți zilele în care au fost consumate mai puține calorii, să aveți grijă de dietă pentru a consuma ciocolată atunci. Și asta de preferință în ocaziile în care au fost prea multe excese. În acest fel, impactul acestui obicei asupra siluetei va fi mai mic.
De asemenea, se recomandă ca atunci când alegeți această opțiune ca desert, să evitați să mâncați alte dulciuri pentru a limita excese. Consumul de ciocolată cu măsură ajută la evitarea consumului mai mult calorii de care este necesar.