In timpul părțiÎn mod normal, cineva se gândește să ia o masă prea mare, cu multă grăsime și mult alcool. Cu toate acestea, este posibil să anticipăm ziua următoare, ceea ce este de obicei dificil, prin aplicarea unora Trucuri.
Răsfățați-vă fără a vă priva, fără a vă pierde forma și plin de putere este posibil. Echilibrul care trebuie găsit pentru a vă bucura pe deplin de mesele de sărbătoare nu este adesea evident. Deci, cel mai bun lucru este să previi și să nu vindeci atât de mult. Să vedem câteva sfaturi pentru a evita căderea în capcanele exceselor.
Faceți sport dimineața
Deoarece cina va fi excesivă, este indicat să anticipăm excese noaptea, începând ziua cu o sesiune sportivă care crește arderea energetică a zilei. Nutrienții vor fi dedicați recuperării și reparării și nu atât depozitării, cât grăsimilor.
Legume în alimente
În ziua prânzului sau cinei de părți, Este indicat să consumați legume la prânz pentru a preveni aciditatea pe care proteinele de la cină o creează în organism. Acest lucru echilibrează în mod egal ziua și apoi noaptea nu pot fi consumate.
Sosiți fără foame la cină
Este important să nu stați la masă cu stomac gol. Înainte de a ieși afară, ar trebui să mănânci un fruct însoțit de un ceai verde. În acest fel burta se umflă și senzația de foame se reduce. În acest fel, evitați să cădeți în capcana aperitivelor și gustărilor sărate și grase.
Înainte și în timpul meselor
Înainte de a sta la masă, ar trebui să beți 2 până la 3 linguri de ulei de măsline, deoarece previne mecanismul de fermentare care protejează tractul digestiv. Este recomandabil să beți apă pentru a evita deshidratarea. De obicei, ne aruncăm pe mâncare într-un mod pur emoțional. Câteva respirații mari vă permit să ușurați stresul și mânca lentamente.