Pentru a fi în formă, ai nevoie dormi. Acest lucru este cu siguranță adevărat. Dar nu prea mult, deoarece prea mult somn ar putea fi, de asemenea, periculos pentru sănătatea ta. Pentru unii cercetători, un timp de somn prea lung are efecte nocive asupra Salud. Astăzi ne oprim la acest studiu care perturbă ideile primite și care pare să fure locul problemei fumatului, care prezintă în mod normal mai mult de 90% risc de mortalitate.
Importanța ciclului de somn rezonabil
Cu siguranță vis are efect de restaurare asupra corpului. În orice caz, în timpul somnului, corpul rămâne inactiv. Studiul realizat pe activitatea cercetătorilor australieni subliniază combinația dintre fumat, consum de alcool, rata activității fizice, lipsa sau excesul de somn.
În acest fel, oamenii care s-au adunat somn excesiv, absența sportului și a poziției așezate, au fost supuși la mai multe riscuri decât populația normală. Numai faptul că stați pe o perioadă lungă de timp crește semnificativ riscul de apariție mortalitate. Combinat cu excesul de somn și inactivitate, înmulțește riscul de mortalitate cu 4,23.
Prin urmare, somnul în exces este nociv, atunci când este combinat cu alți factori care dezvăluie o igienă precară în viață.
Rezultatele studiului
De fapt, acest studiu subliniază a igiena proastă a vieții global. Într-adevăr, un sportiv care mănâncă sănătos nu doarme mai mult de 9 ore pe zi. Este o conduită globală de viață. Cu toate acestea, o persoană care nu este foarte sportivă și care se hrănește cu produse grase va avea tendința de a dormi mult mai mult.
În plus, somn excesiv afectează în principal persoanele care nu lucrează. Respectarea orelor de birou implică, în general, dormirea mai mică de 9 ore. În orice caz, este recomandabil să acordați atenție pentru a monitoriza ritmul vieții. Uneori, să te trezești târziu poate fi recomandabilDar, în general, setarea ceasului cu alarmă la 9 sau 10 în weekend pare destul de sănătoasă.