Aceasta este o rețetă ușoară, care este foarte simplu de făcut, bogată și necesită foarte puține elemente. Puteți să le faceți rapid și să le mâncați la orice masă a zilei, fie la prânz, fie la cină, de asemenea, în cantități mai mici, puteți să o folosiți ca aperitiv înainte de orice fel de mâncare.
Acum, aceste clătite cu dovleac ușor și cu bule sunt ideale pentru toți cei care fac o dietă pentru a pierde în greutate sau un plan de întreținere deoarece, dacă îl încorporezi în cantitățile potrivite, îți va oferi doar o cantitate minimă de calorii.
Ingrediente:
»300g. ceata.
»300g. dovleac.
„1 ou.
»1 cana de lapte degresat.
„Făină.
»1 lingura de ulei de masline.
»Unt ușor.
„Sare.
" Piper.
„Oregano.
Pregătirea:
Mai întâi va trebui să fierbeți bietele și dovleacul separat, odată ce sunt reci, va trebui să le prelucrați și să le așezați într-un recipient mare. Ar trebui să adăugați oul, laptele degresat, uleiul de măsline, sarea, piperul și oregano-ul după gust și să amestecați bine toate elementele.
Apoi va trebui să încorporați cantitatea necesară de făină până când veți obține consistența aluatului de clătite. În cele din urmă va trebui să gătiți preparatul pe ambele părți într-o tigaie fierbinte întinsă cu o cantitate minimă de unt ușor. Le puteți mânca singur sau le puteți umple după gust.
cate calorii are mancarea aia ???