Astăzi există numeroase diete care ne ajută să avem corpul dorit. Fiecare persoană trebuie să o găsească pe cea care se potrivește cel mai bine stilului și modului său de viață. Cu o dietă înveți multe lucruri, controlați apetitul vorace, să mâncăm corect și să menținem o greutate ideală odată ce ne-am atins obiectivul.
Astăzi vom analiza într-un mod simplu din ce constă o serie de diete care sunt la ordinea zilei. Toți au fost testat de mulți, mulți oameni și au dat rezultate bune. Cel mai important lucru este să ai voință și dorință.
Cu o dietă ne schimbăm mai mult decât fizicul, cel mai important lucru nu ar fi schimbarea fizică sau pierderea în greutate, ci invata sa mananci corect si sanatos să ai obiceiuri bune și să le combini cu câteva exerciții pentru a obține o siluetă de invidiat.
dieta Atkins
Esențialul acestei diete este că glucidele sunt suprimate pentru a pierde mult în greutate într-un timp scurt. Are patru faze în care glucidele suprimate sunt încorporate treptat până la atingerea greutății dorite. Această dietă este ideală pentru persoanele care au colesterol ridicat și doresc să-și controleze tensiunea arterială. De asemenea, un plus este că este ușor de urmărit.
dieta cruda
Dieta crudă este oarecum mai complicat să slăbească în continuare, deoarece pe parcursul procesului de slăbire fructele și legumele sunt consumate în cantitate mai mare, puțin mai monotone și plictisitoare, dar greutatea se pierde rapid.
Ceea ce se consumă cel mai mult în această dietă sunt legume, fructe, semințe și, de asemenea, ierburi. Aceste alimente crude conțin enzime și substanțe nutritive care contribuie mult la sănătatea noastră.
Dieta Clinicii Mayo
Este o dietă foarte completă, deoarece mâncarea nu este limitată doar la câteva, doar anumite limite sunt stabilite în momentul consumului. Este foarte echilibrat si nu slabesti atat de repede. Ideal pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și, de asemenea, este ușor de realizat.
Dieta de opt ore
Cu acest regim este permis să mănânce doar în limita a opt ore timp de trei zile pe săptămână, adică dacă prima masă a fost luată la 10 dimineața, ultima masă din ziua respectivă va fi la 18 târziu. El ar ține post 16 ore, suficient timp pentru ca corpul dumneavoastră să aibă grijă de arderea excesului de grăsime și puteți slăbi rapid.
Trebuie să o faci trei zile pe săptămână și este permis să mănânci trei mese mari sau gustări, într-adevăr ceea ce vrei, dar sărac în carbohidrați și zahăr.
Dieta de detoxifiere
Acest tip de dietă are o durată foarte scurtă, numai între trei și cinci zile, alimentele care sunt consumate în această dietă sunt fructe și legume crude sau supe. Sunt folosite pentru a scăpa organismul de toxine și pentru a-l umple cu substanțe nutritive. Sunt ideale sau foarte recomandate pentru a începe o dietă pe termen lung, astfel încât organismul să nu devină dezechilibrat.
Dietele sunt eficiente pentru a slăbi, atâta timp cât aveți o anumită perseverență și voință. Trebuie să fii foarte clar care este scopul de urmărit și combinați-l cu exerciții cardiovasculare, astfel încât pierderea în greutate să fie însoțită de o tonifiere bună.