Ciocolata A provocat întotdeauna mari controverse în ceea ce privește caloriile pe care le are și cât de mult poate face persoana care o consumă, totuși, un consum moderat, ca și în cazul oricărui alt aliment, este benefic pentru organism.
Este foarte important să știm cum să alegem și să selectăm ciocolata, deși toate conțin cacao, trebuie să le căutăm pe cele care au mai mult de 70% cacao în interior.
Ciocolata generează un răspuns plăcut în creierul nostru, aceasta este cauzată de cacao care datorită serotoninei și feniletilaminei pe care ni le oferă fericire și energie. Este unul dintre primele alimente care sunt eliminate de pe listă atunci când sunteți în procesul de a pierde câteva kilograme, deși este o practică proastă.
Ciocolata nu trebuie trecută cu vederea, este alcătuită din cacao și unt de cacao care provin din semințele sale. Din această bază, găsim o multitudine de bomboane de ciocolată și soiuri în funcție de ingredientele care se adaugă, lapte, nuci, zahăr, fructe naturale, cereale etc.
În plus, îl găsim în diferite formate: pulbere, tablete, băuturi lichide, calde, reci sau ca iaurturi și mușchiuri.
Cât te îngrașă ciocolata?
Este adevărat că ciocolata are un nivel ridicat de zahăr, unul dintre alimentele cu cele mai multe calorii și, dacă este consumată în exces, ne determină să câștigăm în greutate nedorită. Dar echivalează cu consumul masiv de alimente prăjite sau nuci prăjite. Este normal și logic că când este abuzat a unui aliment bogat în calorii corpul nostru reacționează și ne îngrașă.
Ciocolata consumata in forma sa cea mai pura, fara aditivi si cu oarecare moderatie nu ne va ingrasa. De fapt, ciocolata neagră pură este foarte recomandată să fie adăugată la anumite diete de slăbit. Trebuie doar să știi cum să alegi. O modalitate ideală de a-l lua fără regrete rele este să-l cumpărați în versiune pulbere, degresat și pur. În magazine ecologice se găsește cu ușurință și permite o multitudine de preparate, de la orice tip de prăjituri, prăjituri, sau este ideal să se adauge la laptele degresat.
Consumul său ar trebui alternat cu fructe, fibre, legume, leguminoase și cereale pentru a compensa și satisface corpul nostru. Nu ezitați să căutați ciocolata data viitoare când mergeți la cumpărături, un tratament sănătos din când în când nu costă nimic.