Astăzi vă aduc o postare diferită, în care va servi drept informații atunci când urmați o dietă. În această postare veți vedea câte calorii conține fiecare aliment pe care îl consumați zilnic.
Cu această ocazie, vom analiza diferitele fructe, știind câte calorii conține fiecare 100 de grame și ce realitate vizuală răspunde la cele 100 de grame ale fiecărui aliment:
FRUCTE
Alimente, Calorii per 100g, cantitate,
ananas, 51, 1 felie
banană, 101, 1 unitate mică
cireș, 71, 1 ceașcă tip ceai
prune, 54, 1 unitate
damasc, 53, 1 unitate
piersică, 50, 1 unitate
zmeură, 52, 1 cană de ceai
căpșuni, 39, 1 cană de ceai
glazură, 35, 1 cană de ceai
fig, 63, 1 unitate
kiwi, 48, 1 unitate
lămâie, 35, 1 unitate
mandarină, 50, 1 unitate mică
mâner, 70, 1 buc
măr, 59, 1 unitate mică
pepene galben, 29, 1 felie sau felie largă cu 2 degete
Portocaliu, 47, 1 unitate mică
fără păr, 71, fată de 1 unitate
pere, 62, 1 unitate mică
grapefruit, 41, 1 unitate
del Bosque (afine, gros și mure), 50, 1 ceașcă de ceai
pepene verde, 31, 1 felie sau felie largă cu 2 degete
struguri, 75, 1 cană de ceai
FRUCTE USCATE, ,
migdale, 572, 1 lingură sau 10 unități
alun, 605, 1 lingură sau 10 unități
Castan Caju, 558, 1 lingură sau 12 unități
arahide, 598, 1 lingură sau 15 unități
nucă, 663, 1 lingură sau 5 fluturi
fistic, 573, 1 lingură sau 15 unități
nuci de pin, 673, 1 lingură sau 60 de unități
arahide sărate (numai sodiu) ,,
FRUCTE USCATE,,
prune, 283, 1 cais uscat
damasc, 290, 1 unitate
piersică, 292, 1 cais uscat
smochin, 281, 1 cais uscat
măr, 296, 1 cais uscat
stafide, 313, 1 lingură sau 20 de unități
FRUCTE ENV LIGHT ,,
lumină feliată de ananas, 37, 1 unitate
caise în sirop ușor, 12, 1 jumătate
piersică în sirop ușor, 24, 1 jumătate
pere în sirop ușor, 24, 1 jumătate
Cocktail ușor, 26, 1 fată compotera
Salată de fructe neîndulcită, 31, 1 compoteră mică
FRUTE ENV COMUN ,,
ananas, 79, 1 unitate
pere, 77, 1 jumătate
piersică, 75, 1 jumătate