Las mere sunt fructe preferate pentru un regim de orice fel. Datorită marii sale puteri sățioase, este de neînlocuit în lupta împotriva kilogramelor în plus. Totuși, știi câte calorii are un măr?
Las proprietăţi ale mărului într-o dietă sunt incontestabile. Mai puține calorii sunt adăugate la puterea lor sățioasă și pot fi bogate în fibre și antioxidanți. Atât de mult, încât practic nu există o dietă care să slăbească rapid, care să nu includă merele printre gustările zilnice.
Cu toate acestea, este clar că toate soiuri de mere nu au aceleași cantități de calorii. Fluctuațiile dintre mere au mai multe sau mai puține calorii pot varia până la 50%. În timp ce merele dulci au aproximativ 60 de calorii la 100 de grame, cele mai tari mere abia depășesc 40 de calorii pentru o greutate egală.
În acest fel măr Roja are în general mai multe calorii decât mărul verde. Acesta din urmă se datorează faptului că mărul întreg este considerat un aliment caloric negativ, cu efecte de ardere a grăsimilor, ceea ce înseamnă că, atunci când este consumat cu pielea, îi crește proprietățile și se ard mai multe calorii în timpul digestiei decât aportul caloric care contine.
Cu toate acestea, este frecvent în regimuri recurgeți la măr în diferite forme de colaționare, pregătindu-l sub formă de tort sau compot. Merele uscate de exemplu. Deși este adevărat că mărul reprezintă un aliment cu o mare putere sătiantă, este de asemenea adevărat că își concentrează cel mai mare număr de calorii în mod aleatoriu, în funcție de Materias veri folosit. De fapt, reprezintă aproximativ 350 de calorii la 100 de grame. Din acest motiv, vă sfătuim să nu depășiți 25 de grame în aportul acestui produs.
Pe scurt, a măr media are aproximativ 50 de calorii la 100 de grame și cântărește între 150 și 200 de grame, în funcție de tipul de măr ales. Prin urmare, dacă mănânci un măr întreg, ar trebui să adaugi aproximativ 75 până la 125 în dieta ta. calorii pe măr mâncat.