Aceasta este o rețetă ușoară concepută special pentru acele persoane care urmează o dietă pentru a slăbi sau un plan de întreținere și doresc să mănânce un preparat bogat care conține o cantitate minimă de calorii, astfel încât să nu le facă să se îngrașe.
Acum, această budincă de portocale ușoare necesită o cantitate minimă de elemente și o puteți face foarte repede. Desigur, trebuie să respectați cu strictețe lumina caracteristică elementelor care alcătuiesc această rețetă, astfel încât să fie o rețetă ușoară.
Ingrediente:
> 100g. de pâine de tărâțe ușoare.
> 150cc. suc de portocale stors.
> 4 linguri de brânză albă deschisă.
> 50g. coaja de portocala rasa.
> 1 lingură de îndulcitor lichid.
> 2 albușuri.
Pregătirea:
Într-un recipient mare ar trebui să așezați pâinea ușoară de tărâțe tăiată în bucăți mici, sucul de portocale stors, brânza albă deschisă, coaja de portocale, îndulcitorul lichid și albușurile de ou și să amestecați bine până obțineți o pastă netedă. Se toarnă preparatul într-o tigaie.
În cele din urmă, va trebui să gătiți preparatul la un cazan dublu la cuptor la o temperatură moderată timp de aproximativ 30 de minute până când acesta are o consistență fermă. Acum, ar trebui să o lăsați să se răcească și apoi să o serviți însoțită de orice infuzie sau, de preferință, de băutură ușoară.