Acesta este un smoothie ușor, cu o aromă foarte bogată și ușor de făcut, necesită o cantitate minimă de elemente pentru a-l pregăti. O puteți bea în orice moment al zilei și datorită elementelor care o compun, aceasta vă va oferi o cantitate minimă de calorii.
Dacă sunteți hotărât să faceți acest smoothie ușor de banane și prune, va trebui să respectați cu strictețe elementele pe care le conține, astfel încât să fie o rețetă ușoară. Este un smoothie ideal pentru cei care urmează o dietă să slăbească sau să se întrețină.
Ingrediente:
> 1 kg de banane.
> 1 kilogram de prune.
> ½ litru de lapte degresat.
> 2 linguri îndulcitor pudră.
> 1 linguriță de esență ușoară de vanilie.
Pregătirea:
Mai întâi va trebui să curățați bananele și prunele, va trebui să îndepărtați atât pielea, cât și cele scumpe pe care le au. Odată ce sunt curățate de coajă, va trebui să tăiați fructele în bucăți și să le prelucrați bine pentru a obține o cremă sau pastă care nu conține bulgări sau bucăți de fructe.
Odată ce ați obținut crema de fructe va trebui să adăugați laptele degresat, îndulcitorul praf și esența ușoară de vanilie și să amestecați bine. Ar trebui să puneți preparatul la frigider timp de 30 de minute. Puteți servi în orice pahar, de preferință ceva.