Prima noastră ofertă este o băutură caldă, o băutură energizant pe baza de ginseng sau ginko biloba. Ginsengul este o rădăcină folosită de secole în est pentru numeroasele sale proprietăți benefice, iar una dintre cele mai cunoscute este aceea de a crește energia. Același lucru este valabil și pentru ginkgo biloba, care are și proprietăți de a crește energia și concentrația.
Pentru a prepara această băutură energizantă de casă, aveți nevoie de o cratiță. Se toarnă jumătate de litru de apă și 4 pliculețe de infuzie ginseng sau ginko biloba. Dacă este sub formă de iarbă, se toarnă patru linguri mici. Apoi se adaugă două linguri de zahăr, miere sau îndulcitor și două Pliculete de ceai. Totul se fierbe câteva minute. Apoi se filtrează și în final se adaugă o jumătate de cană de suc de lămâie.
O altă alternativă ideală pentru zilele reci este includerea unei pere, țelină, varză și ghimbir. Acestea sunt 4 alimente bogate în vitamine, zahăr și substanțe nutritive care ajută la creșterea semnificativă a energiei. Aceste ingrediente trebuie combinate în părți egale într-un blender cu puțină apă până la obținerea unui băutură energizant. O puteți bea imediat sau o puteți pune la frigider pentru o băutură răcoritoare.
Dacă vrei să începi ziua cu putere, oferim o băutură energizantă pe bază de migdale și banane. Fibrele și conținutul ridicat de grăsimi ale migdalei ajută simțurile sățioase, în timp ce potasiu Banana promovează o sănătate musculară bună și conținutul ridicat de zahăr oferă energie.
Pentru a prepara această băutură, 30 de grame de migdale curatat in blender, o banana, un iaurt natural, un pahar cu lapte de migdale, doua frunze verzi de varza si cateva boabe de lenjerie. În acest fel, veți obține un mic dejun sănătos și energic, care poate fi însoțit de o felie de pâine integrală.
Dacă preferați să începeți ziua cu ceva dulce, atunci idealul este un băutură energizant pe bază de căpșuni. Adăugați în blender o jumătate de cană de căpșuni, două linguri de miere, puțin lapte, o piersică în bucăți și suc de o jumătate de lămâie. Totul se amestecă bine.
Acest lucru poate fi pregătit seara înainte de culcare și lăsat să se așeze în frigider. Dacă este pregătit în acest moment, puteți adăuga două cuburi de gheață pentru ao transforma într-unul singur băutură răcoritoare.