Avocado se consumă tot mai multS-au făcut multe cercetări despre acest fruct tropical, deoarece are beneficii mari pentru sănătatea noastră. Este un fruct mai bogat în proteine, oferă potasiu, banane, bogat în antioxidanți și uleiuri esențiale.
Avocado este un aliment cu multiple beneficii pentru sănătatea noastră, se recomandă consumul adecvat și continuu al acestuia. În continuare, vom vedea care sunt cele mai interesante fapte despre acest fruct.
- Avocado este tehnic un fruct, deși este tratat în mod obișnuit ca o legumă. Este un tip de fructe de pădure, se caracterizează prin stratul său de piele în general dur, o zonă intermediară care se mănâncă în mod obișnuit și este de obicei cărnoasă și, în cele din urmă, un os sau un depozit în care sunt depozitate semințele.
- S-a constatat că are mai mult potasiu decât bananele. În general conține 900 miligrame de potasiu, o banană are 450 de miligrame. Prin urmare, dacă este nevoie de potasiu, este mai bine să consumați avocado.
- Ca să se maturizeze mai repede, putem așeza un măr și o banană lângă avocado într-o pungă. Aceste două fructe eliberează un gaz etilenic, un hormon vegetal care ajută la procesul de maturare.
- Este fructul care furnizează cele mai multe proteine. Sunt proteine de înaltă calitate, conține 18 din proteine cel mai important.
- Este perfect ca înlocuitor al untului, un avocado copt rămâne ca o pastă suculentă și poate fi un substitut minunat pentru coacere sau gătit într-un mod mai sănătos.
- Nu este necesar să-l mănânci în mod natural pentru a beneficia de calitățile sale, putem alege și ale sale uleiuri naturale. Avocado are antioxidanți și uleiuri esențiale care ne ajută să ne îngrijim corpul.