Natura este foarte înțeleaptă și de multe ori fără să ne dăm seama că ascunde mesaje ascunse pe care trebuie să le descifrăm cu timp și răbdare.
Se pare că în lumea plantelor culorile sunt foarte importante, deoarece legumele și fructele cu același ton de culoare s-au dovedit a avea proprietăți și beneficii similare. Învață să le diferențiezi și să cunoști beneficiile în funcție de culoarea pe care o au.
Trebuie sa incerci mâncați 5 bucăți de fructe sau legume pe ziLa adulți poate fi deja o sarcină complicată din cauza rutinelor noastre agitate sau a obiceiurilor noastre, dar în cazul copiilor poate fi o misiune imposibilă. Deși totul nu este pierdut, cu siguranță când îi descoperiți particularitățile în ceea ce privește culoarea, veți vedea legumele cu alți ochi.
Culori vegetale
Portocaliu și galben
Acestea sunt alcătuite din cantități mari de antioxidanți care ajută la hrănirea și protejarea pielii datorită vitaminei A. Ne protejează de Razele UVA, de la apariția prematură a ridurilor și a pielii lăsate.
Vă puteți concentra pe următoarele alimente:
- Mango
- dovleac
- morcov
- piersic
- Portocaliu
- caisă
- mandarină
Roșu și violet
Ne ajută să reducem probleme cardiovasculare, elimina acele substante nocive pentru organism, scad colesterolul si îmbunătăți circulația sângelui. De asemenea, ele ne protejează pielea de razele ultraviolete și de arsurile solare. Nu ezitați să introduceți următoarele legume și fructe în dieta dumneavoastră:
- sfeclă
- Lombard
- tomată
- ardei rosu
- cireșe
- căpșune
- Tot felul de fructe de padure
- struguri
Blanco
Ne protejează împotriva cancerului și reactivează producția de celule albe din sânge. În plus, sunt antioxidanți și mențin infecțiile la distanță prin întărirea apărării organismului. Acestea promovează producția de enzime de protecție.
Previne îmbătrânire, probleme circulatorii și cutanate, infecții și febră.
- Andive
- castravete
- banană
- Manzana
- Pere
- ceapă
- Ciuperci
verde
Această culoare este asociată cu marea majoritate a legumelor, verdeturilor și legumelor, această culoare indică mai mare cantitate de magneziu, o componentă foarte importantă pentru o bună sănătate. Magneziul este legat de relaxarea musculară, deficitul său poate provoca oboseală, crampe, spasme sau tensiune musculară. Prin urmare, nu lăsați următoarele legume și fructe:
- spanac
- broccoli
- kiwi
- varză de Bruxelles
- Mazăre
- avocado
După cum ați putut verifica, este culori importante în alimente și, prin urmare, în alimente în general. Trebuie să ne îmbrăcăm bucatele cu culori strălucitoare, cu cât mai multe culori cu atât mai bine, deoarece va însemna că ne vom înzestra corpul cu beneficii și proprietăți deosebite, astfel încât să fie puternic și sănătos.