Este important să controlăm nivelurile de acid uric din corpul nostru, este un simptom că, dacă nu este controlat, pot exista probleme de sănătate pe termen lung.
Ratele ridicate de acidul uric ar putea provoca a avea gută. Prevenirea este cel mai bun atac în multe probleme de sănătate, prin urmare, vă sfătuim mai ales să aveți grijă de dieta dumneavoastră.
În acest articol vă vom spune care sunt caracteristicile acidului uric, care sunt alimentele „interzise” pe care ar trebui să le evitați pentru a nu agrava situația, ce cauzează a avea acid uric ridicat sau scăzut.
Caracteristicile acidului uric
El acidul uric se găsește în mod natural în corp. Se face din purinele din unele alimente atunci când se descompun. Dacă consumăm prea multe alimente bogate în purine într-o singură perioadă, corpul tău poate avea prea mult acid uric fără ca tu să știi.
În ultimii ani, numărul persoanelor cu niveluri ridicate de acid uric a crescut cu aproximativ 50%. Organismul este capabil să dizolve aceste excese în sânge prin urină, cu toate acestea, dacă există o mulțime de el, este posibil să nu poată scăpa de tot. Prin urmare, trebuie să-l ajutăm corectând dieta.
Alimente de evitat dacă aveți acid uric
Când ați detectat un nivel ridicat de acid uric, trebuie să începeți să vă schimbați dieta pentru a nu crește aceste niveluri. Ar trebui să fie eliminați din dietă, cel puțin, până când aveți date sănătoase.
Notați următoarele alimente pentru a le ține cont de fiecare dată când vă faceți lista de cumpărături.
- Carne: cele mai dăunătoare cărnii sunt carnea de miel și de porc. Sunt cele mai dăunătoare.
- Produse pentru măruntaie: în special inima, rinichii, gizzardele sau ficatul.
- Peşte: evita consumul de sardine, macrou, hamsii, limbă și hering. Acestea determină creșterea acidului uric în corpul nostru.
- Fructe de mare: toate tipurile de fructe de mare ar trebui lăsate în afara dietei, cel puțin pentru un sezon.
- Concentrate și bulioane industriale: sunt bogate în săruri și conservanți, care modifică producția de acid.
- Alimente grase: grăsimile saturate și, de asemenea, smântâna sau untul ne pot provoca această creștere nedorită.
- Băuturi: Pentru a curăța corpul, ar trebui să consumați apă, sucuri naturale sau infuzii neîndulcite. Pe de altă parte, nu trebuie să beți cafea, băuturi răcoritoare zaharate și carbogazoase sau băuturi alcoolice.
- L dulciuri industriale sau chiar de casă: abuzul de dulciuri nu este pozitiv sau sănătos, așa că trebuie să le evităm în orice mod posibil.
- Produse lactate grase: adică toate cele care sunt întregi, brânzeturi cu toate grăsimile sau laptele și iaurturile întregi. Trebuie să le schimbăm pentru opțiuni degresate și cu conținut scăzut de grăsimi.
- Legume bogate în purine: pe care le evidențiem spanacul, prazul, conopida, sparanghelul sau roșia.
- Sosuri prelucrate și industriale: în acest caz, nu abuzați de maioneză, muștar, ketchup sau alte sosuri similare, grătar, muștar și miere etc.
Boli și cauze care determină un nivel ridicat de acid uric
Având un nivel ridicat de acid uric nu este legat doar de anumite alimente, ci poate fi cauzat și de o boală care are ca rezultat aceste niveluri dăunătoare sau anumite patologii ale corpului care sunt direct asociate.
- Avea excesul de greutate u obezitate.
- Tomar băuturi alcoolice în exces.
- Mențineți o dietă bogată în purine. În general, consumă multă carne roșie, cârnați, pește, crustacee, alimente cu zahăr sau anumite leguminoase.
- Dacă suferim de vreunul boală care afectează în mod direct rinichi, De asemenea, ne-ar putea provoca această modificare a nivelurilor noastre.
- Tomar anumite medicamentes-ar putea provoca, de asemenea, tulburări.
Suferi hiperuricemie, este direct legat de următoarele boli.
- Ai guta, printr-un exces de acid în articulații care produc durere și disconfort ca și cum ar fi o arsură.
- calcule în rinichi.
- Nefrolitiaza.
- Boală renală cronică sau acută.
Ce se întâmplă dacă am acid uric foarte scăzut?
Așa cum spunem întotdeauna, nu este bine să fim la nicio extremă în ceea ce privește nivelurile, prin urmare, dacă avem niveluri foarte scăzute de acid uric, este de asemenea grav, deoarece ar produce unele modificări în organism.
Hiporuricemia poate apărea dacă suferim de următoarele patologii:
- Sindromul Fanconi sau boala Wilson.
- Diabetul zaharat.
- Neavând suficiente proteine din care provine pui, vita o pește albastru.
- Ia în exces bauturi alcoolice.
- Medicamente precum cortizon, salicilați și estrogeni.
Pentru a afla dacă avem niveluri ridicate sau scăzute de acid uric, luați în considerare următoarele date:
- femei: trebuie păstrat între 2,4 5,7 și
- bărbați: stai între 3,4 și 7,0.
Trebuie să îl țineți cont pentru a ști dacă aveți niveluri ridicate sau scăzute. Luați notă de alimentele „interzise” pentru a nu vă agrava sănătatea dacă aveți acid uric. Dacă crezi că nivelurile tale sunt scăpate de sub control, nu ezitați să mergeți la medicul de familie pentru un test de sânge pentru a determina dacă aveți cu adevărat nivelurile corecte.