Odată cu sosirea noului an școlar, este timpul să reluați obiceiurile alimentare bune, fără a vă priva de un pic de dinte dulce. Să descoperim câteva alimente care sunt buni aliați pentru linia ta și care mențin greutatea ideală și că sunt ușor de integrat în meniuri presă.
O dietă discretă datorită fructelor și legumelor ușoare
În mod natural ușurat calorii, anumite fructe și legume se pretează perfect unei diete slăbire. Caisul este recomandat pentru carnea sa de vitamina, bogata in potasiu si fibre. Poate fi gustat natural, în compot sau în salate suculente. Caisul abia are 47 de calorii la fiecare 100 de grame. Conținutul său ridicat în pectină îl face un aliment ideal pentru a potoli foamea, în timp ce conținutul semnificativ de potasiu ajută la combaterea retenției de apă. Același lucru este valabil și pentru pepene galben.
Ingrediente gustoase din salate proaspăt, pepenele are un indice caloric destul de scăzut, 48 la 100 de grame, și oferă o aromă bogată fără a duce la creșterea în greutate. Cu cele 10 calorii minuscule la 100 de grame, roșia este, fără îndoială, campioana legume slăbire. Pe lângă tonul colorat pe care îl aduce mâncărurilor, acest fruct poate fi consumat într-o mare varietate de moduri. În sos, salată, supă, roșiile se împrumută să compună feluri de mâncare de toate felurile, pe lângă faptul că oferă o cantitate mare de vitamină C.
Proteine animale
Mâncarea echilibrată este posibilă cu anumite alimente bogate în proteine animale. pui este clasificat în pachetul principal cu 130 până la 200 de calorii la 100 de grame. Este un concentrat de proteine slabe, fier, vitamina B, zinc. Această carne este foarte digestivă și este ideală pentru o regim slăbire. Iubitorii de fructe de mare ar trebui să opteze pentru creveți. Pe lângă capul care concentrează colesterolul și grăsimile, crustaceul este un aliment perfect pentru arderea grăsimilor datorită conținutului ridicat de Vitamina B3 care ajută la arderea grăsimilor. Este, de asemenea, un aliment anti-îmbătrânire, bogat în seleniu și proteine.