Mulți oameni își doresc un stomac plat prin exerciții fizice și sănătate bună. regim nutrițional. Cu toate acestea, când totul pare să meargă bine, uneori suferi inflamație care anulează toate eforturile produse și face pantalonii mai strânși. Anumiți oameni nu acordă atenție, dar alții consideră că acest lucru le afectează silueta.
Este clar că dincolo de estetică, ar trebui să știm cu toții că acest tip de inflamație Este produsul unui suprasolicitare digestivă care apare atunci când sunt consumate alimente care sunt prea grele pentru a fi digerate sau în cantități mari. În plus, nu este ciudat că, cu aceste inflamații, altele simptome supărat, cum ar fi gazele intestinale, eructațiile și durerea. De aceea este bine să știm care sunt alimentele care pot provoca această problemă, pentru a evita cât mai mult consumul acesteia.
Alimente bogate în grăsimi
Mâncăruri bogate unsoare sunt una dintre principalele cauze ale umflăturii abdominale. Pe lângă faptul că determină creșterea în greutate, acestea îngreunează procesul de digestie și cresc nivelul de colesterol. De exemplu, cartofii prăjiți sunt o pompă de stomac din cauza amidonului și a nivelurilor ridicate de grăsime.
Bauturi carbogazoase
Las Bauturi carbogazoase Sunt apreciate de mulți oameni, grație senzației pe care o produc atunci când sunt consumate și conținutului ridicat de zahăr, care generează o anumită dependență. Dioxidul de carbon conținut în aceste băuturi provoacă simptome precum arsuri la stomac și inflamații în organism.
Legume crucifere
Legumele crucifere conțin polizaharide, o componentă foarte greu de digerat, care fermentează atunci când intră în contact cu bacteriile intestinale și care provoacă simptome enervante în stomac, cum ar fi gazele și eructații.
În plus, contribuția sa în fibre generează o inflamație abdominal care poate fi dificil de vindecat. Prin urmare, idealul este să consumați legume într-un mod moderat, combinându-le cu alte alimente care ajută la reducerea efectelor asupra organismului.
Sarea
El aport excesiv de sare Este una dintre principalele cauze ale retenției de apă în țesuturile corpului. Faptul de a reduce ingestia acestuia permite generarea unor schimbări pozitive la nivelul sănătății generale și al tuturor organelor.
Glucide rafinate
L glucide Rafinatele au suferit un proces în timpul căruia fibra este îndepărtată, înlocuind-o cu calorii goale și sărace în nutrienți. Una dintre cele mai populare este făina albă, prezentă în felurile de mâncare obișnuite precum pizza, pâine sau cofetărie. De fapt, unele persoane sunt intolerante la aceste tipuri de feluri de mâncare și, în general, au reacții alergice imediat ce sunt consumate.