Consumați cantitatea recomandată de apă pe zi este de aproximativ 2 litri la persoanele cu activitate moderată și care trăiesc într-un climat temperat și esențial pentru a asigura buna funcționare a corpului. Apa pe care o consumăm este în esență pentru a promova procese esențiale, cum ar fi funcționarea corectă a rinichilor, eliminarea toxine, tranzit intestinal, menținerea energiei și funcționarea corectă a creierului.
Dar lichid necesar nu se găsește doar în băuturi, se găsește și în anumite alimente caracterizate prin conținutul lor scăzut de calorii și contribuția lor în apă care ajută la simțirea satisfacției, hidratarea și evitarea retenției de apă.
Avantajele alimentelor bogate în apă
Pe lângă ingerarea lichid Prin consumul de apă și alte băuturi, organismul folosește și lichidul din alimente pentru a se hidrata și a îndeplini anumite funcții de bază. alimente care conțin multă apă au mari beneficii pentru sănătate.
Aceste alimente bogate în apă Ele ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor, participând la purificarea corpului. Stimularea tranzitului intestinal ajută la un stomac plat și mai puțin balonat. Aceste alimente ajută, de asemenea, la un metabolism corect al alimentelor, favorizând producția de putere și buna funcționare a sistemului nervos. De asemenea, vă ajută să mâncați mai puțin, deoarece datorită conținutului ridicat de fibre, vă ajută să vă simțiți plini.
La fel, aceste alimente favorizează un bun hidratare și stimulează buna funcționare a organelor precum rinichii. Acestea oferă vitamine și substanțe nutritive organismului în schimbul unor calorii.
Pepene verde, dulce și cu apă
Dacă îți place pepenele, vei fi observat că este un aliment bogat în apă, care contribuie și la organism fibre, zaharuri, antioxidanți și vitaminele B și C. Este un fruct cu multe beneficii care poate fi integrat în mese în cele mai fierbinți zile ale anului.
Ananas, ideal pentru detoxifiere
Nu există un regim unic slăbire care nu conține ananas, deoarece este un aliment cunoscut ca fiind un diuretic natural excelent care ajută la purificarea organismului, oferind o doză bună de lichid, fibre și antioxidanți. Este, fără îndoială, o alternativă excelentă pentru a menține o dietă sănătoasă și a furniza organismului apă.
Pepene galben, excelent pentru hidratare
Pepenele galben este un alt fruct tipic verii pe care îl găsim printre alimentele bogate în apă, prin urmare, este o opțiune bună pentru a vă răcori, a potoli setea în timp ce asigurați vitamine și fibre care îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea. Este o alternativă bună pentru a umple cu puține calorii.
Castravete, perfect pentru eliminarea toxinelor
El castravete Este regele tratamentelor cosmetice care ajută la eliminarea cearcănelor și a pungilor de sub ochi și servește la drenarea corpului datorită alimentării cu apă și a prospețimii sale caracteristice. Adăugarea la dietă cu salate, creme sau consumate singure este întotdeauna o decizie bună.
Sparanghel, diuretice grozave
Cunoscute pentru proprietățile lor diuretice care ajută la eliminarea toxineAu o cantitate bună de apă și fibre care ajută la hrănirea organismului, hidratarea acestuia, precum și sănătatea, deoarece au puține calorii. Este o plantă perfectă pentru a satisface foamea fără a consuma prea multe calorii, motiv pentru care o găsim frecvent regimuri slăbire.