Las proteine Sunt substanțe nutritive esențiale pentru buna dezvoltare a creșterii copiilor. De aceea este foarte important să includem proteine în mesele zilnice pentru copiii tăi, mai ales dacă aceștia încă cresc.
Iată câteva rețete pentru unii alimente sănătos și gustoase care pot fi foarte utile atunci când gătești pentru cei mici din casă.
La proteină Este un macronutrient esențial pentru o dezvoltare musculară, osoasă și intelectuală adecvată. Prin urmare, este necesar să se includă alimentele bogate în proteine în dieta copiilor din crește.
Mini pizza
Ingrediente: Pentru 4 persoane
- 2 cani de orez brun fiert
- 2 linguri de patrunjel tocat
- 3 linguri de brânză rasă
- 1 albus de ou
- 1 cană de sos de roșii de casă
- 4 felii de mozzarella
- 2 măsline verzi fără sâmburi
- 1 lingură de busuioc, tocat
Preparación:
Se amestecă orezul cu pătrunjelul, brânză ras și albușul de ou. Se adaugă sare și piper. Faceți empanade cu preparatul și puneți-le pe o foaie de copt unsă anterior ulei vegetal. Acoperiți pizza cu sos de roșii, adăugați o felie de mozzarella, se decorează cu măsline tocate și se presară cu busuioc. Coaceți timp de aproximativ cincisprezece minute.