Să te trezești dimineața devreme te poate ajuta mentine corpul mai subtire, pe lângă promovarea sănătății fizice și mentale generale, prin îmbunătăți starea de spirit.
Această abordare rezultă dintr - o investigație efectuată în Universitatea din Roehampton, Marea Britanie, unde au fost evaluați 1.086 de adulți, pe baza condiției fizice, alimentación, obiceiurile de somn, nivelul de fericire și anxietate.
Rezultatele studiului au fost definite prin formarea a două grupuri, clasificându-le în „oameni de dimineață»Y«oameni de noapte«Astfel, primul sau grupul de dimineață a fost cel care s-a ridicat în medie în jurul orei 6:57, în timp ce oamenii noaptea au fost cei care s-au ridicat după 8:54, pentru a-și începe ziua.
La sfârșit de săptămână, cele două grupuri se puteau bucura încă o oră de somn, așa că dimineața oamenii dormeau până la 7:47 și noaptea oamenii se puteau ridica la 10:09.
În urma evaluării, oamenii care s-au ridicat mai devreme au avut tendința de a fi mai sănătoși și mai fericiți, dar și ai lor indicele de masa corporala a fost mai mic, conform Daily Mail.
În timp ce oamenii din viața de noapte se uitau la televizor mult mai mult timp și când se trezeau la timp pentru a-și începe activitățile, obișnuiau să omită micul dejun, ceea ce se traduce în ceva negativ pentru Diete, deoarece în timpul zilei au avut tendința de a consuma mâncăruri rapide sau șerpi, nu numai în timpul zilei, ci și în timpul orelor lor lungi de noapte, când acest obicei este cel mai nesănătos pentru greutate corporala.