Există mulți factori care afectează direct corpul, în special apărarea noastră. Sistemul imunitar Poate fi afectat de diverse cauze: stări emoționale intense precum depresie, anxietate, lipsa somnului etc.
Pe de altă parte, dacă suferim de o boală gravă precum cancerul, SIDA sau boala intestinală, apărarea noastră este foarte slabă, ceea ce ne face să ne simțim mult mai rău. Este foarte cotidian să te simți din când în când scăzut, obosit sau bolnavi, apărările noastre au mult de-a face cu acest lucru.
Sistemul imunitar este însărcinat cu combaterea tuturor acestor releDa, trebuie să poată face față tuturor agenților patogeni externi care încearcă să intre în corpul nostru.
Recurgerea la tot felul de medicamente atunci când ne simțim puțin rău nu este soluția, un abuz continuu de medicamentele și antibioticele pot fi foarte dăunătoare deoarece corpul nostru se obișnuiește cu ele și ne lasă apărarea fără suficiente bariere pentru a combate orice tip de infecție. S-a demonstrat că bacteriile și ciupercile mută și devin rezistente la antibiotice.
Sfaturi pentru creșterea apărării
În continuare vă spunem care sunt acestea câteva dintre trucurile pe care le putem realiza să ne sporim apărarea și să avem corpul pregătit să lupte împotriva oricărei afecțiuni.
- Consumul de calorii pentru a răspunde atacurilor: organismul are nevoie de calorii pentru a crea anticorpi, ei sunt „soldații” care luptă cu posibilii germeni pe care îi întâlnesc pe câmpul de luptă. Idealul este creșterea consumului de fructe, legume și nuci.
- Odihnește-te după cum este necesar: Este foarte important ca corpul nostru să fie odihnit, trebuie să dormim cel puțin 8 ore pentru ca energia noastră să fie complet restaurată. Când ne simțim somnoroși, apărarea noastră nu este alertă, deci este posibil să avem vreun virus. Cofeina ne poate face să nu ne simțim somnori, cu toate acestea, activitatea sistemului nostru imunitar poate fi redusă.
- Consumați suficiente proteine pentru a avea calorii pentru celule: Trebuie să creștem consumul de proteine, astfel încât celulele care ne cresc sistemul imunitar, astfel încât mușchiul să nu fie consumat.
- Mențineți un stomac sănătos: Stomacul este cunoscut astăzi ca al doilea creier al nostru, este un organ foarte important pentru o sănătate bună, poate că dacă suferim de arsuri la stomac foarte ocazional înseamnă că avem o tulburare imunitară, deoarece este posibil să suferim de o infecție . Pentru a le combate, este recomandat să consumăm iaurturi probiotice pentru a avea bacterii sănătoase care să trateze tractul intestinal.
- Hidratează-te corect: Este foarte important să aveți rezerve mari de apă, deoarece hidratarea devine foarte importantă atunci când sunteți bolnav. Fluidele transportă substanțele nutritive către locul bolnav și curăță zona de toxine.
Cum se fac sucuri pentru a crește apărarea
Există o mare varietate de sucuri naturale care ne ajută să ne întărim apărarea. În alimente găsim soluția pentru afecțiunile noastre, mâncarea este tratată în fiecare zi mai mult ca o promisiune de a fi sănătoși și de a lupta împotriva anumitor tipuri de boli.
De aici vă recomandăm anumite alimente pe care ar trebui să le consumăm și multe altele pe care nu ar trebui să le consumăm, cum ar fi grăsimile rafinate sau zaharurile.
- Mierea de la albine: mierea poate acționa ca un antibiotic natural, pentru a beneficia trebuie să consumăm o lingură pe zi.
- ginseng: o infuzie de ginseng acționează în organism prevenind bolile și problemele imune.
- Ceaiul verde: stimulează producția de celule imune.
Smoothie portocaliu și morcov
Este un suc delicios și îl putem prepara cu ușurință acasă, ne furnizează substanțe nutritive importante precum vitamina A și C. Pentru a o prepara vom avea nevoie de sucul a două portocale și un morcov. Extragem sucurile cu ajutorul blenderului și apoi amestecăm cu un pahar mare de apă minerală.
Kiwi și suc de portocale
Kiwi este unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de vitamina CPrin urmare, ne vom combina cu portocala pentru a obține un suc puternic pentru a ne crește apărarea.
Spălăm și curățăm cele două kiwi și le punem în blender. Putem adăuga o lingură de polen și sucul de portocală și paharul cu apă. Batem două minute și consumăm în acest moment. Vom consuma acest smoothie ori de câte ori ne simțim slabi.
I propóleo
La propolisul este un fel de rășină naturală pe care o produc albineleÎl folosesc pentru a acoperi găurile din stup pentru a preveni proliferarea germenilor.
Dacă îl consumăm, corpul nostru va fi întărit, pentru a-l consuma vom amesteca 20 de picături de propolis în apă și îl vom consuma de trei ori pe zi.
Suc de portocale, usturoi, ceapă și broccoli
Deși pare un amestec foarte bizar, vă poate ajuta să vă consolidați apărarea. PPoate fi un remediu puternic pentru combaterea germenilor, efectele asupra sănătății sunt foarte bune din acest motiv, de data aceasta ne lipsim de gust mai mult decât de beneficii și proprietăți. Vom amesteca sucul de portocale cu smoothie-ul din cele doua catei de usturoi, ceapa si broccoli. Vom prelucra și vom bea un pahar pe zi timp de o săptămână.
Mandarina, ghimbir, lamaie si miere
Sunt ingrediente delicioase care pot fi foarte benefice. Se amestecă sucul de mandarină, sucul de lămâie, o lingură de rădăcină proaspătă de ghimbir și o lingură de miere. Adăugați apă după gust și luați un pahar la fiecare două zile.