Aceasta este o dietă elaborată pentru cei care au nevoie să slăbească câteva kilograme, poate fi făcută de oricine are o stare de sănătate optimă. Dacă o faceți, trebuie să controlați caloriile pe care le consumați, deoarece acestea nu pot depăși 600. Vă va permite să slăbiți 3 kilograme în 8 zile dacă o faceți strict.
Va trebui să beți cât mai multă apă zilnic, să condimentați alimentele cu sare și o cantitate minimă de ulei de floarea soarelui și să îndulciți infuziile cu îndulcitor. Este recomandat să faceți un anumit tip de activitate fizică pentru a arde grăsimile și, astfel, să slăbiți mai repede.
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie la alegere (ceai, cafea sau mate gătit) și 50g. de brânză pentru salut.
La jumătatea dimineții: 1 pahar de suc de citrice.
Prânz: 1 farfurie adâncă cu supă de legume de casă și 1 cană de salată de fructe de casă.
La jumătatea după-amiezii: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Gustare: 1 infuzie la alegere (ceai, cafea sau mate gătit) și 2 pâine ușoară de masă întinse cu gem ușor.
Cina: 1 cană de bulion ușor, 150g. pui, carne sau pește, 1 porție la alegere de salată de legume crude și 1 la alegere de fructe.
După cină: 1 infuzie la alegere (ceai, cafea sau mate gătit).
AZI ESTE ZIUA 1 ȘI ÎNCEP CU DIETA DE 600 DE CALORII. AM O SĂPTĂMÂNĂ PÂNĂ VINEREA VIITORĂ VREAU SĂ PIERD CÂT MAI POSIBIL DE CE AȚI VREA SĂ MAI MÂNC FERUL VA PROVOCA. ȘI FĂ-L TOT DREPT. FĂRĂ BUCATURI ȘI STICLĂ DE LAPTE DIMINEAȚA ȘI FĂRĂ FLANURI ÎNAINTE DE A TREZI ȘI FĂRĂ AMBELE CIOCOLATĂ. Voi fi premiat în fiecare săptămână cu întregul cookie. DAR NU MĂ VOR OPRI DE LA EXERCITARE ȘI VĂ CONTROLUL FĂCÂND DREPT. AM PESTE 89 K ACUM ȘI VREAU SĂ PIERD 2 A 3 KILOZI DE ASTĂZI.