완두콩이 무엇인지, 그 속성 및 복용 방법을 알려드립니다

     에다마메 꼬투리 소금

완두콩 많은 사람들의 집을 휩쓸고 있습니다. 아마도 당신은이 음식이 무엇인지, 그 특성이 무엇인지, 정확히 어떻게 먹는지 정확히 알지 못할 것입니다. 걱정하지 마십시오. 아래에서 모든 것을 자세히 알려 드리겠습니다.

콩의 소비가 증가하고 있으며 전 세계로 퍼졌습니다. 완두콩은 건강한 음식입니다, 영양분이 매우 풍부하고 건강한 간식으로 만드는 데 이상적입니다.완두콩 이름은 제품 자체가 아니라이 녹색 콩으로 만든 요리를 의미합니다. 즉, 녹색 포드는 호출되지 않습니다. 완두콩. 준비는 매우 간단하여 많은 사람들이 그것을 식단에 도입하게했습니다.

완두콩이란?

완두콩은 콩의 꼬투리 또는 녹두입니다, 그들은 성숙하기 전에 수집되었습니다. 그들은 녹색이며 우리가 알고있는 완두콩과 콩과 매우 유사한 색입니다. 콩과 식물이며 크기가 작습니다. 녹색 콩 꼬투리에서 우리는 2 ~ 3 개의 콩 묶음 사이에 큰 간격이 있습니다.

완두콩, 작은 털로 덮여있다, 다른 신선한 콩류와 구별하는 방법을 알기 위해 고려해야 할 특성입니다.

매운 완두콩

완두콩 속성

다음으로 완두콩의 훌륭한 특성과 이점이 무엇인지 알려드립니다.

  • 그것은 훌륭한 소스입니다 식물성 단백질.
  • 훌륭한 콘텐츠에서 두드러집니다. 칼슘과 철. 
  • 이 음식은 저지방, 콜레스테롤을 줄이거 나 조절하려는 모든 사람들에게 적합합니다.
  • 그것은 그것의 높은 함량 덕분에 항산화 특성을 가지고 있습니다 이소 플라본. 이소 플라본은 여성을 돕습니다 폐경기 좋은 피부와 유기체를 유지합니다.
  • El 완두콩, 뼈 건강을 개선하는 미네랄 인 마그네슘을 농축합니다.
  • 높은 철분 함량과 고품질 단백질은 우리에게 에너지를 채울 수있는 식품입니다.
  • 콘텐츠가 매우 높습니다. 섬유. 모든 100g의 완두콩 우리는 8g의 섬유질을 얻습니다. 
  • 글루텐이 함유되지 않은 식품이므로 글루텐 알레르기가있는 사람은 문제없이 섭취 할 수 있습니다.
  • 우리를 유지 강력한 면역 체계. 
  • 이다 훌륭한 에너지 원입니다. 
  • 사람들에게 추천합니다 당뇨병 환자
  • 줄이다 신장 문제 
  • 개선 우리 뼈의 건강. 
  • 예방 빈혈증 섬유 함량이 높습니다.

완두콩은 콩에서 나왔기 때문에 또한 다음 물질의 지수를 증가시킵니다.

  • 식물성 단백질.
  • 섬유.
  • 칼슘.
  • 철.
  • 이소 플라본
  • 비타민 K.
  • 칼륨
  • 마그네슘.
  • 망간.

완두콩 요리

너는 어떻게 먹는거야?

El edamame 매우 먹기 쉽고 빠르게 준비되어 결과가 환상적입니다. 먹을 때 이빨이나 손의 도움으로 꼬투리가 열리 며 혀로 곡물을 내부에 모으고 꼬투리를 버립니다. 파이프를 먹는 것과 같습니다.

가장 일반적이고 간단한 것은 그들을 삶아 약간의 소금과 함께 물에. 약 3 ~ 5 분 동안. 삶은 후에는 기름과 소금 플레이크 또는 약간의 향신료를 곁들일 수 있습니다. 다른 한편으로, 곡물을 제거하고 샐러드에 추가하거나 냄비에 약간의 간장과 다진 마늘을 넣고 볶을 수 있습니다.

정상적인 것은 식전 주로 가져가는 것입니다꼬투리 전체를 끓여서 마치 파이프처럼 먹습니다. 따뜻하거나 차갑게 취할 수 있습니다. 그 풍미는 순하고 많은 음식과 결합됩니다.

에다마메 델 메르 카 도나

구입처

현재이 음식의 명성을 얻은 후에 우리는 모두에게 잘 알려진 다양한 표면과 시장에서 완두콩을 찾을 수 있습니다. 신선함, 씨앗류, 바로 먹을 수 있거나 냉동 된 다양한 형태로 찾을 수 있습니다.그러면이 맛있는 음식을 어디서 구할 수 있는지 알려드립니다.

  • En 아마존 스페인 완두콩 씨앗은 재배를 위해 구입할 수 있습니다.
  • 슈퍼마켓에서 LIDL 우리는 그것이 400 그램 형식으로 동결 된 것을 발견했습니다.
  • En 메르 카도 나, 스페인의 대형 슈퍼마켓 중 하나이며 현재 매장량이 부족한 곳에서는 냉동 섹션에서 500g의 수량을 찾습니다.
  • En 교차 우리는 더 작은 형식으로 100g의 바로 먹을 수있는 완두콩을 발견했습니다. 그래도 모르는 경우 시도해 볼 수있는 완벽한 방법입니다.
  • En Alcampo,이 슈퍼마켓에서 우리는 300g 형식의 냉동고를 찾습니다.
  • El 영국 법원, 완두콩은 500g 단위로 판매되며 냉동 부서에서 찾을 수 있습니다.
  • La 사이렌주로 냉동 제품을 판매하는이 슈퍼마켓은 400 그램 형식의 완두콩도 구입했습니다.

완두콩 소금

완두콩 가격은 1,80 유로에서 약 4 유로입니다., 브랜드 및 수량에 따라 다릅니다.

중간 규모의 마을에 살고 있다면 어떤 형식 으로든 완두콩을 얻을 수있는 옵션을 확실히 찾을 수있을 것입니다. 그러나받지 못한 경우 온라인으로 주문할 수 있습니다. 현재 온라인 상점이있는 많은 웹 페이지에서 신선한 제품을 제공하고 단기간에 보내드립니다.

계속해서이 건강한 음식과 그것이 얼마나 유행이되었는지 시험해보십시오. 간단한 간식을위한 완벽한 옵션, 칼로리가없고 맛있습니다. 레시피를 가지고 플레이하고 가장 관심이가는 방식으로 추가하세요. 당신은 당신의 요리에 완벽한 터치를 줄 것입니다.


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