당신이 dulce de leche의 팬이라면,이 다이어트는 당신에게 완벽합니다. 이를 엄격하게 수행하면 2 일 동안 3 ~ 15kg을 잃을 수 있습니다. 지루하지 않도록 아래에 설명 된 메뉴를 수정해야합니다. 당뇨병으로 고생하면이 다이어트를 할 수 없습니다.
이 식사 계획을 실행하면 신체 활동을 수행해야합니다. 적어도 일주일에 3 번 연습해야하며 가능하면 유산소 운동을하여 칼로리를 태울 수 있도록하여 여분의 킬로를 잃을 수 있도록합니다.
일일 메뉴의 예 :
아침 식사 : 선택 1 인퓨전, 과일 1 개, 계란 1 개, 덜스 드 레슈를 뿌린 통밀 비스킷 1 개.
오전 중 : 탈지 우유 1 잔과 덜스 드 레슈 1 티스푼.
점심 : 선택한 천연 야채와 생야채를 곁들인 참치 살피 콘 깊은 접시 1 개와 dulce de leche를 바른 물 비스킷 1 개.
오후 중반 : 원하는 주입 1 회 및 덜체 드 레슈 1 티스푼.
스낵 : 원하는대로 주입 1 회, 저지방 요구르트 1 개, dulce de leche를 뿌린 밀기울 비스킷 1 개.
저녁 : 150g. 살코기, 닭고기 또는 생선, 원하는 삶은 야채 깊은 접시 1 개, 덜세 드 레슈를 뿌린 비스킷 1 개.