950 칼로리 다이어트

남녀 노소 누구나 할 수있는 살을 빼기 위해 고안된 다이어트입니다. 그렇게한다면 950을 넘지 않아야하므로 섭취하는 칼로리의 양을 조절하는 데 극도의 인내가 있어야합니다. 편지로 연습하면 2 일 안에 15 킬로를 잃을 수 있습니다.

가능한 한 많은 물을 마시고 소금, 레몬 주스 및 최소한의 올리브 오일로 음식을 요리하고 맛을 낸 다음 감미료로 달게해야합니다. 정권의 매개 변수 내에있는 한 메뉴에 자세히 설명 된 일부 음식을 수정할 수 있습니다.

일일 메뉴

아침 식사 : 원하는 주입 1 회와 가벼운 잼을 뿌린 흰 빵 1 조각.

오전 중 : 저지방 요거트 1 개.

점심 : 가벼운 야채 국물 1 컵, 쌀 샐러드, 양상추, 토마토, 완두콩, 양파 1 개, 사과 1 개.

오후 중순 : 저지방 요구르트 1 개.

스낵 : 선택한 1 회 주입과 밝은 흰색 치즈를 뿌린 쌀 과자 3 개.

저녁 : 가벼운 야채 육수 1 컵, 150g. 닭고기, 살코기 또는 생선, 생야채 샐러드 1 인분, 배 1 개.