850 칼로리 다이어트

이것은 건강한 건강 상태의 누구나 할 수있는 체중 감량을 위해 특별히 고안된 다이어트입니다. 그렇게하기로 결심했다면 섭취하는 칼로리의 양은 850을 넘을 수 없기 때문에 극도로 조심해야합니다.

이 요법을 엄격하게하면 2 일 동안 10kg을 잃을 수 있습니다. 이제 하루에 2 리터의 물을 마시고 소금과 레몬 주스로 음식을 요리하고 양념하고 감미료로 달게해야합니다. 또한 어떤 종류의 신체 활동도해야합니다.

일일 메뉴

아침 식사 : 탈지 우유로 잘라낸 1 회, 밝은 흰색 치즈가 뿌려진 2 개의 밀기울 비스킷.

오전 중 : 오렌지 주스 1 잔.

점심 : 가벼운 국물 1 컵, 혼합 샐러드 1 인분, 50g. 건배를위한 치즈와 사과 1 개.

오후 중순 : 저지방 요구르트 1 개.

스낵 : 선택한 1 회 주입 및 가벼운 잼을 뿌린 통밀 빵 1 조각.

저녁 : 100g. 살코기 또는 150g. 닭고기 또는 200g. 생선 구이, 생야채 1 인분, 배 1 개.

저녁 식사 후 : 선택한 1 회 주입 또는 자몽 주스 1 잔.