이 저칼로리 식단은 체중 감량이나 유지를 위해 식단을 만들어야하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다. 이 요법을 엄격히 따르면 2 일 동안 10kg을 잃을 수 있습니다. 물론이 계획을 실행하기 위해서는 건강한 건강 상태가 있어야합니다.
이 다이어트를 실천하기로 결심했다면, 일종의 신체 활동을하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 달게하고, 소금과 발사믹 식초로 식사를 맛보아야합니다. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.
일일 메뉴
- 아침 식사 : 원하는 주입 1 회와 가벼운 잼을 뿌린 가벼운 테이블 토스트 2 개.
- 오전 중 : 선택한 주입 1 개와 선택한 과일 1 개.
- 점심 : 야채 수프와 원하는 과일 1 개. 원하는만큼 국물을 먹을 수 있습니다.
- 오후 중반 : 원하는 주입 1 회와 저지방 요구르트 1 회.
- 스낵 : 탈지유로 잘라낸 1 회 주입 및 가벼운 잼을 뿌린 통밀 또는 밀기울 빵 2 개.
- 저녁 : 가벼운 또는 수제 육수, 100g. 고기, 닭고기 또는 생선, 녹색 잎이 많은 샐러드 1 인분, 삶은 달걀 1 개, 가벼운 젤라틴 1 인분.