건강한 식습관으로 7 일 만에 25kg 감량

몇 킬로가 더 있고 건강하게 살을 빼고 싶다면, 시장에서 가장 많은 결과를내는 레시피 중 하나를 소개합니다.

당신은이 다이어트를 매일 매일 편지에 따르게 될 것이고 넷째 날에는 25 일이 될 때까지 첫 번째 다이어트로 돌아갈 것입니다. 당신은 일요일 만 쉬지 만 그날 먹는 모든 것은 당신의 재량에 달려 있습니다.

1 DAY
아침 : 밀기울 또는 통밀 빵 1 조각과 신선한 치즈 그라탕 1 조각과 1 작은 술 가벼운 잼

점심 : 소다 또는 가벼운 주스 또는 소다 또는 물 또는 국물 또는 구운 페 세토 2 조각과 함께 야채 수프.

간식 : 잘게 잘린 아몬드 5 개와 신선한 과일 1 개가 들어간 저지방 요거트

저녁 : 소다 또는 가벼운 주스 또는 소다 또는 물 또는 국물 또는 야채 수프 및 삼색 수플레 (호박, 시금치, 계란 및 옥수수).

2 DAY
조식 : 초콜릿, 바닐라 또는 가벼운 덜체 드 레슈 디저트

점심 : 소다 또는 가벼운 주스 또는 소다 또는 물 또는 육수 또는 토마토 소스를 곁들인 헤이 크 롤을 곁들인 야채 수프

간식 : 신선한 과일 1 개

저녁 : 소다 또는 가벼운 주스 또는 소다 또는 물 또는 수플레 드 주키니를 곁들인 야채 수프

3 일차
조식 : 쓴 코코아와 감미료를 곁들인 탈지유 1 잔 또는 가벼운 초콜릿 1 개

점심 : 소다 또는 가벼운 주스 또는 소다 또는 물 또는 국물 또는 야채 수프 및 레몬과 함께 구운 가슴살.

스낵 : 탈지유와 감미료 주입

저녁 : 소다 또는 가벼운 주스 또는 소다 또는 물 또는 국물 또는 이국적인 샐러드를 곁들인 야채 수프 (작은 공, 셀러리, 현미, 토마토, 조리 된 당근 및 상추에 작은 아보카도 1/2 개)