4 일 동안 20 킬로를 잃습니다

이것은 당신을 괴롭히는 여분의 킬로가 있고 그것을 잃을 필요가있는 경우에 당신을 위해 고안된 다이어트입니다. 이 식단을 엄격하게 따르면 4 일 동안 약 20 킬로그램을 감량 할 수 있습니다. 이제이 요법을 수행하려면 건강한 건강 상태가 있어야합니다.

이 식단 계획을 실행하기로 결심했다면 일종의 신체 활동을하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 낸 후 소금과 레몬 주스로 식사를 맛보아야합니다. 계획을 세우는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.

일일 메뉴

아침 식사 : 원하는 주입 1 회, 경수 쿠키 2 개, 선택한 감귤류 과일 1 개.

오전 중 : 탈지유 1 잔과 사과 1 개.

점심 : 가벼운 국물 1 컵, 선택한 생야채 샐러드 1 인분, 100g. 가벼운 강판 치즈와 원하는 과일 1 개를 곁들인 통밀 파스타.

오후 중순 : 저지방 요구르트 1 개.

간식 : 탈지유로 잘라낸 1 회, 가벼운 치즈 2 조각, 가벼운 밀기울 비스킷 2 개.

저녁 : 가벼운 국물 1 컵, 100g. 고기, 생선 또는 닭고기, 삶은 야채 1 인분, 가벼운 젤라틴 1 인분.

저녁 식사 후 : 선택한 1 회 주입 또는 선택한 감귤류 1 개.