350 칼로리 다이어트

이것은 당신이 여분이 있고 당신을 너무 괴롭히는 체중을 줄이는 데 도움이 될 다이어트입니다. 소량의 음식을 포함하기 때문에 실행하기 어려운 계획이며, 매일 350 개를 넘지 않아야하기 때문에 통합하는 칼로리를 조절해야합니다.

이 다이어트를 엄격하게 따르면 3 일 동안 3 ~ 7 ½ 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 이제 매일 가능한 한 많은 물을 마시고 감미료로 맛을 낸 후 소금과 최소한의 올리브 오일로 식사를 맛보십시오.

일일 메뉴 :

아침 식사 : 원하는 부위에 탈지유와 자몽 또는 오렌지 1 개를 주입합니다.

오전 중 : 선택한 과일 1 개 주스 1 잔.

점심 : 집에서 만든 야채 1 개와 사과 1 개 또는 자두 1 개가 담긴 깊은 수프 1 개.

오후 중순 : 과일 또는 시리얼이 들어간 저지방 요구르트 1 개.

스낵 : 원하는 주입 1 개와 치즈 또는 가벼운 잼을 뿌린 통밀 또는 밀기울 토스트 1 개.

저녁 : ligth 국물, 생선, 고기 또는 닭고기 1 인분, 녹색 채소 샐러드 1 인분, 키위 1 개 또는 작은 바나나 1 개.

잠자리에 들기 전 : 선택한 1 회 주입 또는 선택한 감귤류 1 개 주스 1 잔.