3 일 해리식이 요법

이것은 공기를 빼고 체중을 줄여야하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된 해리식이 요법입니다. 3 일 동안 만 연습 할 수 있으며, 엄격하게 수행하면 복부를 평평하게하고 약 1 ½ 킬로를 잃을 수 있습니다.

이 다이어트를 실천하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 맛을 내고, 식사에 소금과 올리브 오일을 최소한으로 간을해야합니다.

일일 메뉴 :

아침 식사 1 회 주입 및 저지방 요거트 1 개 또는 가벼운 치즈 또는 과일 2 개를 뿌린 빵 토스트 2 개.

점심 : 치킨 1 인분과 시금치 푸딩 1 인분 또는 고기 1 인분과 호박 퓌레 1 인분과 과일 샐러드 1 컵.

간식 : 1 회 주입 및 저지방 요거트 1 개 또는 가벼운 치즈를 뿌린 빵 토스트 2 개 또는 과일 2 개.

저녁 : 생선 1 인분과 샐러드 1 인분 또는 브로콜리를 곁들인 통밀 국수 1 인분과 가벼운 젤라틴 1 인분.

잠자리에 들기 전 : 주입 1 개 또는 과일 1 개.