3 일 동안 6 킬로를 잃습니다

이것은 당신이 필요로하는 것이 당신을 너무 괴롭히는 몇 킬로의 추가 체중을 빨리 줄이는 것이라면 당신에게 완벽한 다이어트입니다. 수행하기 매우 쉬운 다이어트입니다. 엄격하게 실행하면 단 3 일 만에 약 6 킬로를 잃을 수 있습니다.

이 다이어트를하기로 결심했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 모든 주입을 맛보고, 소금과 최소한의 올리브 오일로 식사를 맛보아야합니다. 다이어트를하는 날마다 아래에 설명 된 메뉴를 반복해야합니다.

일일 메뉴 :

아침 식사 : 원하는 주입 1 회와 저지방 요구르트 1 회.

오전 중 : 가벼운 육수 1 컵과 과일 1 개.

점심 : 100g. 고기, 닭고기 또는 생선, 원하는 그린 샐러드 1 개, 감귤류 1 개.

오후 중순 : 가벼운 젤라틴 1 부.

스낵 : 선택한 1 회 주입 및 저지방 요거트 1 개.

저녁 : 삶은 달걀 1 개, 홈 메이드 야채 수프, 감귤류 과일 1 개. 원하는만큼의 국물을 먹을 수 있습니다.

잠자리에 들기 전 : 가벼운 시리얼 1 큰술과 함께 원하는 2 회 주입.