이것은 매우 빨리 체중을 줄여야 하는 사람들에게 완벽한 다이어트입니다. 엄격하게 하면 3일만에 5kg을 뺄 수 있다. 이 요법은 고혈압 또는 저혈압 문제 및 갑상선 관련 장애가 있는 사람이 수행할 수 없습니다.
이 요법은 5일 연속으로만 실행할 수 있으며, 원하는 결과를 얻지 못한 경우 이 계획을 다시 실행하려면 1주일을 기다려야 합니다. 가능한 한 많은 양의 물을 마시고, 감미료로 주입액을 달게 하고, 준비물에 소금과 올리브 오일로 간을 맞추는 것이 중요합니다.
첫날
아침: 과일 1개, 50g. 탈지 치즈, 밀기울 빵 1 조각 및 1 주입.
점심: 토마토, 달걀, 당근 샐러드, 과일 1개
간식: 탈지한 시리얼을 곁들인 요거트 1개.
저녁: 살코기 ¼개, 원하는 삶은 야채, 과일 1개.
둘째 날
아침: 과일 1개, 50g. 탈지 치즈, 흰 빵 1 조각 및 1 주입.
점심: 선택한 생야채 샐러드와 과일 1개.
간식: 과일을 곁들인 탈지 요거트 1개.
저녁: 닭고기 ¼개, 혼합 샐러드, 과일 1개.
셋째 날
아침: 과일 1개, 50g. 탈지 치즈, 흰 빵 1 조각 및 1 주입.
점심: 작은 야채 타르트 1개와 과일 1개.
간식: 시리얼을 곁들인 탈지유 1잔.
저녁: 마늘과 과일 1개를 곁들인 통밀 파스타 중간 접시 1개.
넷째 날
아침: 과일 1개, 50g. 탈지 치즈, 통밀 빵 1 조각 및 1 주입.
점심: 집에서 만든 야채 수프와 과일 1개.
간식: 오렌지 주스 1잔과 물쿠키 2개.
저녁: 헤이크 필레 2개, 으깬 감자, 과일 1개.
다섯째 날
아침: 과일 1개, 50g. 탈지 치즈, 통밀 빵 1 조각 및 1 주입.
점심: 혼합 샐러드와 과일 1개.
간식: 탈지 요거트 1개.
저녁: 닭고기 ¼개, 원하는 생야채 샐러드, 과일 1개.
다이어트 5일 / 3킬로