3 일 동안 20 킬로를 잃습니다

이것은 특별히 그들을 괴롭히는 몇 킬로의 체중 감량을 필요로하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된 다이어트입니다. 수행하는 것은 매우 간단한 요법이며, 엄격하게 수행하면 3 일 만에 약 20kg을 잃을 수 있습니다.

이 다이어트를 실천하기로 결정했다면 건강한 상태를 유지하고 매일 가능한 한 많은 물을 마시고 모든 주입에 감미료를 첨가하고 모든 식사에 소금, 허브 및 최소한의 양으로 맛을 내야합니다. 올리브유.

메뉴 예 :

아침 : 1 ~ 2 컵의 인퓨전 (차, 커피 또는 조리 된 메이트), 오렌지 또는 자몽 주스 1 잔, 키위 잼 또는 라이트 자두를 뿌린 통밀 빵 토스트 2 개.

오전 중 : 과일 샐러드 1 컵.

점심 : 삶은 달걀 1 개, 가벼운 건배 용 치즈 50g, 야채 스프 2 접시, 디저트 또는 가벼운 젤라틴 1 개.

오후 중순 : 가벼운 형태로 만든 햄과 치즈의 작은 토스트 1 개.

간식 : 우유를 넣은 커피 1 ~ 2 잔, 사과 1 개 또는 키위 1 개, 밀기울 빵 토스트 2 개에 딸기 또는 가벼운 체리 잼을 뿌립니다.

저녁 : 가벼운 국물 1 ~ 2 컵, 250g. 구운 살코기 또는 구운 살코기 또는 닭고기, 선택한 야채 샐러드 1 회, 과일 2 회.

잠자리에 들기 전 : 1 회 주입.