이것은 특별히 자신을 괴롭히는 몇 파운드의 추가 체중 감량을 필요로하는 모든 사람들을 위해 개발 된식이 요법입니다. 수행하기 매우 쉬운 계획이며 하루에 2200 칼로리 만 통합 할 수 있습니다. 엄격하게하면 2 일 안에 약 25 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
이 다이어트를 실천하기로 결정했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 신체 활동을하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 모든 주입을 맛보고, 소금, 허브, 그리고 최소한의 올리브 오일.
일일 메뉴 예 :
공복시 : 오렌지 또는 만다린 주스 1 잔.
조식 : 주입 1 회, 과일 1 개, 쿠키 3 개와 가벼운 잼을 뿌립니다.
오전 중 : 시리얼이 들어간 저지방 요구르트 1 개.
점심 : 가벼운 국물 1 컵, 닭고기 1 인분, 으깬 감자와 고구마 1 인분, 과일 1 개.
오후 중순 : 원하는 과일 1 개와 가벼운 쉐이크 1 잔.
간식 : 가벼운 치즈를 뿌린 검은 빵 1 개 주입 및 2 개 토스트.
저녁 : 가벼운 국물 1 컵, 선택한 야채 4 개 샐러드, 과일 1 개. 원하는만큼의 샐러드를 먹을 수 있습니다.